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有人怎么吃也不會發(fā)胖，而有的人喝口涼水都能長肉、吃貨們簡直難以忍受。不可否認現(xiàn)在都市中很多人肥胖的原因都和飲食分不開，那么有些人為什么即使每天運動還是減不下來呢？那就要少吃這些食物。下面小編給您整理最易讓人發(fā)胖的幾類食物，帶領你們一起來看看吧。 油炸食物油炸食物對于發(fā)胖的朋友來說是最致命的食物。炸雞排、炸雞腿雞翅、炸臭豆腐、這些食物聽起來就讓人忍不住流口水，油炸食物可直接導致肥胖、危害大腦等相關疾病，也對我們的身體是非常不利的。此外油炸還把食物本身的營養(yǎng)價值破壞掉，反而增加了身體對質(zhì)變物質(zhì)的新陳代謝負擔。 餅干類食品日常生活中不可或缺的一種食品，除了味道好還能補充人體所需要的能量，別看它塊頭不是很大，所內(nèi)藏的脂肪含量一直都很驚人，往往不知不覺中就把肥肉堆積了下來，尤其是威化餅干、奧利奧等奶油夾心餅干。添加了大量的食用香精和色素，嚴重破壞維生素。不僅熱量大，而且營養(yǎng)成分偏低。 甜品類甜品都是以奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，口感潤滑舒爽，但也同時帶有高熱量的風險并容易引發(fā)肥胖。甜品會破壞我們體內(nèi)的維生素，使蛋白質(zhì)變性，熱量高、營養(yǎng)低。 燒烤類食品 燒烤所散發(fā)出的誘人香味和歡樂氣氛往往使人們無法抗拒，而恰恰就是這種誘惑力極高的食品所含的熱量也是極高的。事實證明，這類食物基本就是包含了高油量和高脂肪，所以想瘦還是別吃了吧。并且燒烤的燃燒材料殘留物較多，這些物質(zhì)都會加重腎臟、肝臟負擔。 |
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