為什么要放假？

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為什么放假幾天又要開學(xué)？

因?yàn)樵俨婚_學(xué)家長要瘋了。

是真的。孩子睡太晚的確會(huì)影響身高。要想發(fā)育好、長得高，6歲內(nèi)的孩子最好晚上9點(diǎn)半之前上床睡覺，早上6點(diǎn)半后起床。

北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院小兒呼吸科主任 醫(yī)師 黃燕

其實(shí)睡得晚對(duì)個(gè)頭的影響，跟晚睡程度和睡眠質(zhì)量也有關(guān)哦。

生長激素主要在晚上分泌，最佳分泌有兩個(gè)時(shí)間段，對(duì)長高至關(guān)重要！一個(gè)是晚11點(diǎn)至第二天凌晨2點(diǎn)，生長激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的7倍；另一個(gè)是早上6點(diǎn)前后，生長激素會(huì)有一個(gè)分泌小高峰。

孩子一天睡多久才算充足？

所以說，3-6歲的孩子，每天至少要保證9-11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。要知道，睡眠不足的危害不只是影響身高，還會(huì)帶來其他一系列的問題。

成人缺覺往往表現(xiàn)為白天嗜睡，犯困，沒精神，而孩子缺覺和成人明顯不同，表現(xiàn)為多動(dòng)、煩躁不安、注意力不集中，脾氣暴躁、性格乖戾。

睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致孩子的觀察能力差，創(chuàng)造性思維缺乏。在完成簡單的事情時(shí)，缺覺的孩子會(huì)明顯有反應(yīng)時(shí)間延長，反應(yīng)速度慢，記憶力減退的現(xiàn)象。

如果你的孩子在學(xué)習(xí)時(shí)常常犯一些莫名其妙的、不該犯的錯(cuò)誤，那你要警惕了，注意孩子有沒有經(jīng)常睡眠不足。

是不是做到您說的這些，孩子的睡眠就沒問題了？

相信很多家長都遇到過孩子睡眠中的各種問題，比如：打呼嚕、呼吸粗重、張口呼吸、睡不踏實(shí)、夢魘、磨牙......看上去似乎是“小事情”，孰不知正是這些“小事情”提示孩子睡眠有問題。

仔細(xì)詢問得知孩子感冒后打呼嚕非常嚴(yán)重，我給孩子做了一個(gè)夜間睡眠監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)這孩子鼾聲震耳欲聾，不到10分鐘就翻一次身，腦電波顯示孩子只能淺睡眠，生長激素?zé)o法分泌，又怎么能長個(gè)兒。

監(jiān)測還發(fā)現(xiàn)夜間睡眠時(shí)孩子上氣道不通暢，處于嚴(yán)重乏氧狀態(tài)，核磁顯示孩子的咽喉部位長了一個(gè)長約12厘米的軟組織。

最后在耳鼻喉科醫(yī)生幫助下，手術(shù)取出了一個(gè)2.5厘米寬，13厘米長、沿著氣道、食道長軸走向的脂肪瘤，會(huì)厭受壓解除了，孩子的呼嚕聲戛然而止。

這個(gè)例子只是非常普通的臨床常見病例，孩子睡眠中的小細(xì)節(jié)家長不可忽視，背后很可能隱藏著某種疾病，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，早日就醫(yī)，才能讓孩子的身高不掉隊(duì)。