秋季氣溫下降，有些人的腸胃對(duì)溫度的變化特別敏感，一降溫就會(huì)感覺(jué)腸胃不舒服，容易腹瀉、腹痛。那秋季對(duì)于腸胃敏感的人來(lái)說(shuō)要注意什么呢?我們通過(guò)下面的文章來(lái)了解一下。

秋季對(duì)于腸胃敏感的人要注意什么

一、注意保暖

　　胃腸疾病患者中，有些人對(duì)氣溫的變化可能并不敏感，但是有些人卻特別敏感。平時(shí)怕冷，喜歡暖的、熱的飲食，著涼后就容易腹瀉的人，要注意保暖，特別是腹部，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋住肚子。不要盲目認(rèn)為“秋凍”一定養(yǎng)生，要根據(jù)自己的情況來(lái)決定。

俗話說(shuō)，寒從腳入。除了腹部之外，這個(gè)季節(jié)出門(mén)必須穿襪子了，不能再光腳了。晚上穿雙襪子睡覺(jué)對(duì)身體虛寒的人來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)，也有不錯(cuò)的保暖效果?？梢赃x擇寬松透氣的棉襪子，這樣就不會(huì)影響腿腳部位的血液循環(huán)。

二、注意飲食

　　飲食對(duì)胃腸的影響是直接的，胃腸病患者秋季飲食要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.忌寒冷生食：有經(jīng)驗(yàn)的“老胃病”患者知道自己一吃生的、冷的東西就會(huì)肚子不舒服，所以大多以溫?zé)崾澄餅橹?。另外，像柿子、柚子、甲魚(yú)、田螺等性寒涼的食物，也要少吃，否則也有可能導(dǎo)致胃痛。秋季水果豐富，養(yǎng)胃要避免吃生冷食物，所以，吃瓜果類(lèi)要適量，食用后會(huì)引起不適的瓜果就不要吃了。胃寒者可在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)選用紅茶、姜棗茶等暖胃。

　　2.忌暴飲暴食、肥甘厚味：胃病患者要特別重視一日三餐的規(guī)律性，定時(shí)定量才能讓胃酸分泌正常有序。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以避免消化不良。秋季胃口大開(kāi)的時(shí)候，切記暴飲暴食，不吃肥甘厚味食物。

　　3.適當(dāng)多吃養(yǎng)胃健脾食物：如山藥、扁豆、大棗、卷心菜、南瓜等食物，有健脾養(yǎng)胃的作用，可以適當(dāng)多吃一些。

4.飲食清淡：食物的烹飪方式也要注意，多用蒸煮燉等方式，少用油炸熏腌制。應(yīng)該清淡飲食，及辛辣刺激和過(guò)咸過(guò)甜食物，戒煙酒。

三、注意腸道菌群平衡

　　腸道是人體重要的消化器官和免疫器官。腸道具有屏障作用，能有效防止腸腔內(nèi)有害物質(zhì)如細(xì)菌和毒素進(jìn)入體內(nèi)其他組織器官和血液循環(huán)。如果屏障功能受到損害，則會(huì)引起各種疾病的發(fā)生甚至出現(xiàn)很多危重疾病如膿血癥、重癥胰腺炎等。而其中生物屏障是由腸道內(nèi)有益菌等形成一種固定的菌膜結(jié)構(gòu)，有效抵抗外籍菌和過(guò)路菌對(duì)機(jī)體的侵襲，保護(hù)人體健康。

　　腸道菌群失調(diào)，腸道生物屏障功能減弱，侵入的細(xì)菌或病毒將會(huì)影響腸道健康，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、便秘、肚子不舒服等癥狀，長(zhǎng)期發(fā)展將會(huì)影響人體的健康甚至?xí)贾蹦c癌。整腸生作為腸道菌群失調(diào)的調(diào)節(jié)藥物，使腸道菌群達(dá)到平衡，腸道恢復(fù)健康，為腸道重新鑄造“安全的防護(hù)網(wǎng)”。

　　整腸生保護(hù)人體自身腸道功能環(huán)境，促進(jìn)腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。每粒含有2.5億活菌，遠(yuǎn)高于同類(lèi)益生菌制劑。有效期30個(gè)月，常溫保存無(wú)需冷藏，是家中和出行、出差旅游的必備用藥。

　　通過(guò)上面文章的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于秋季對(duì)于腸胃敏感的人要注意什么有了簡(jiǎn)單的了解。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，思則傷胃。一方面影響胃口，另一方面影響消化功能。所以，秋季一定要調(diào)暢抒發(fā)情緒，不要讓自己壓力過(guò)大，保持愉悅的心情。