你好，這里是硒教授課堂。每天寫一篇文章，分享抗癌方法及資訊，希望對(duì)你的康復(fù)有幫助！

01腫瘤是可防，可治，可控的

根據(jù)不完全的統(tǒng)計(jì)，在我們的國家，有四種最常見的癌，分別是肺癌、胃癌、肝癌以及結(jié)直腸癌。

在我國，這四種癌癥加在一起便已經(jīng)占據(jù)了全部癌癥發(fā)病率的一半以上。但是癌癥這么多，千萬不要感到害怕，因?yàn)榘┌Y是可防可控的。

以往對(duì)腫瘤的認(rèn)識(shí)，就是與死亡緊密聯(lián)系起來，而且還包括治療過程的艱辛、痛苦，甚至最后人財(cái)兩空。

隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，預(yù)防、臨床診斷治療和康復(fù)手段越來越多，腫瘤已經(jīng)不再像以前那么可怕。

世界衛(wèi)生組織的結(jié)論是，接近一半的腫瘤是可以預(yù)防的，還有一半的腫瘤中的大部分可以通過早期發(fā)現(xiàn)早期診斷，獲得治愈的機(jī)會(huì)。

而且，腫瘤患者經(jīng)過規(guī)范治療，病情得以控制以后，完全可以回歸正常生活，將腫瘤對(duì)生活的影響降低到最小。

因此，腫瘤是可防，可治，可控的。

02防癌第一關(guān)卡 免疫系統(tǒng)

由癌癥免疫學(xué)的角度觀之，癌癥是人體免疫系統(tǒng)功能低下無法在細(xì)胞癌化初期發(fā)現(xiàn)并消滅它們，而使其有可乘之機(jī)發(fā)展為癌腫瘤所致。

癌癥病患的免疫力也會(huì)影響病情惡化的速度與治療的效果。

因此癌癥患者若能提高自身免疫力，對(duì)于抗癌成功將很有幫助。

成年人每人每天都有3000-6000個(gè)癌細(xì)胞產(chǎn)生。但正常人每一天新生成的癌細(xì)胞幾乎都被人體自身自然殺手細(xì)胞（NK細(xì)胞）殺滅了。

所以，不是人人都會(huì)患上癌癥。只有當(dāng)免疫系統(tǒng)下降時(shí)，也就是自然殺手細(xì)胞弱了，癌細(xì)胞就占上風(fēng)。久而久之，5-10年以后就會(huì)得癌癥。

世界上最好的醫(yī)生是自己的免疫系統(tǒng)、免疫細(xì)胞，而不是醫(yī)生和藥物。

現(xiàn)在有一門學(xué)科叫心理神經(jīng)免疫學(xué)，我們說有的人查出癌癥沒幾天就去世了，其實(shí)很多這種情況不是因?yàn)槟[瘤發(fā)展導(dǎo)致的，而是因?yàn)槿嗽跇O度驚恐焦慮的情況下機(jī)體處于應(yīng)激狀況。

應(yīng)激會(huì)降低免疫系統(tǒng)在同惡性腫瘤作斗爭中所起的作用，加重病情，甚至全身多器官崩潰衰竭。

通俗的來講就是嚇?biāo)赖?，這是有科學(xué)機(jī)制的。

03該如何提升自己的免疫力呢？

無數(shù)人在康復(fù)過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)：

1：良好心態(tài) 凡事想開

道理講起來都懂，可真正做起來就很難。

這個(gè)世界總是會(huì)有不如意事，十之八九，不會(huì)總是一帆風(fēng)順。

在可控的領(lǐng)地內(nèi)，讓自己更舒適愉悅，才有足夠的精力和資 源去搞定更加復(fù)雜的問題，要和喜歡的一切在一起。

做自己喜歡的事，并能夠生存

跟自己愛的人在一起，并快樂

那些長壽的老人，都有特點(diǎn)，心理比較堅(jiān)強(qiáng)，不會(huì)為生活過多擔(dān)憂，把物質(zhì)看的得很輕，發(fā)財(cái)富有了不會(huì)狂喜，失敗落魄了也不灰心，事事想的開，心里不留包袱。

心情不好是很多疾病的起因，有研究顯示，長期的郁悶，壓抑，過渡克制自己，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低免疫功能。

這類人患癌的幾率會(huì)高出3倍以上，所有保持心態(tài)平靜，愉悅 快樂，是生命健康發(fā)展的重要因素。

2：科學(xué)飲食

患者的營養(yǎng)消耗大于正常人，因此通過良好的營養(yǎng)維持，能夠提高和鞏固療效。可根據(jù)不同的病情、年齡、體質(zhì)、嗜好等綜合調(diào)配，忌口不宜過多。應(yīng)掌握新鮮、營養(yǎng)、清淡、對(duì)味、少食、多餐為好。

現(xiàn)代人飲食多油多鹽過于精細(xì)，而且喜歡吃加工食品，這會(huì)導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)備受傷害。

如果長期吃高鹽的食物，很容易刺激胃粘膜，多油的飲食會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)病率升高。

另外想要飲食防癌，木炭烤肉，香腸，熏肉，腌制類等含有較多添加劑防腐劑的食品少吃或不吃。

3：規(guī)律鍛煉

對(duì)于癌癥患者，尤其是正在接受積極治療的患者，通常建議休息，減少日常活動(dòng)來避免疲勞。

然而，如果長期不活動(dòng)，會(huì)誘發(fā)肌肉萎縮，會(huì)導(dǎo)致體力和耐力的進(jìn)一步損失。

很多疲勞的患者，不相信運(yùn)動(dòng)可以改善患者的癥狀，但是，身體鍛煉確實(shí)可以提高身體功能，降低日?；顒?dòng)所需的體力，減少疲勞感。

而且，研究顯示，癌癥患者做運(yùn)動(dòng)是非常安全的，無論是在接受放化療的時(shí)候，還是在癌癥的康復(fù)期，運(yùn)動(dòng)都是非常安全的。

總而言之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高癌癥患者的生存期，提高生活質(zhì)量和身體功能，降低疲勞感。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)下，盡早開展運(yùn)動(dòng)

4：作息規(guī)律，從不熬夜

經(jīng)常熬夜的人，夜間抽煙，吃夜宵的次數(shù)遠(yuǎn)大于，正常規(guī)律休息的人，如果長期不規(guī)律的生活，這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致更多的致癌物質(zhì)進(jìn)入人體，從而增加癌癥的發(fā)病率

如果是因?yàn)樽陨戆Y狀或者藥物的副作用導(dǎo)致睡眠障礙，可以通過用藥緩解癥狀，還可以通過訓(xùn)練睡眠的方法促進(jìn)睡眠。

改善睡眠可以促進(jìn)消除疲勞及緩解壓力，每天7－8小時(shí)更利于癌癥康復(fù)。

不管在治療還是康復(fù)期，都要促進(jìn)免疫系統(tǒng)的恢復(fù)，這樣長期帶瘤生存是完全可能的。