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很多女性到了秋季就怕冷，手腳冰涼而且情緒不佳，月經(jīng)不穩(wěn)定要以及痛經(jīng)等，甚至一部分女性在秋季會感覺到全身疲憊、頭痛以及肩膀僵硬等，到底是什么原因?qū)е碌呐耘吕洹?/p> 引起女性怕冷的因素有哪些？ 1、女性的皮膚比較敏感 和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏，快速把冷信號傳遞給大腦。當(dāng)大腦接收到冷信號時新陳代謝系統(tǒng)會立馬運作，血液循環(huán)系統(tǒng)會從皮膚、四肢進入到軀干。氣溫突然下降時身體會做出過度反應(yīng)，加快了新陳代謝的速度和血液循環(huán)退守的速度。 2、身體中缺鐵 一般對寒冷耐受力比較低的女性，血液里面的鐵含量少，同時伴隨著甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經(jīng)，這樣會流失大量的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，血紅蛋白可攜帶氧氣運輸?shù)缴眢w的各個部位。缺鐵時會出現(xiàn)缺鐵性貧血，不能更好的氧化營養(yǎng)素，產(chǎn)熱量太低，從而引起畏寒。 3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關(guān) 部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節(jié)食的方式減肥，從食物里面獲取的卡路里，根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖，每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當(dāng)新陳代謝速度減慢時體溫下降，從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效，能增高基礎(chǔ)代謝率，加快皮膚血液循環(huán)，增加了熱量，當(dāng)甲狀腺分泌不足時會降低血液循環(huán)，降低了身體產(chǎn)生熱量的功能，從而引起手腳冰涼。 4、和雌性激素水平有關(guān) 月經(jīng)初期雌性激素水平比較高，全身血管處于擴張狀態(tài)，血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢，此時身體處于溫暖的狀態(tài)。雌性激素水平下降時血管會收縮，血液會反流到軀干，身體里面的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低，熱量合成會大于分解，從而減少了身體中熱量的釋放。 5、女性身體上的肌肉少、脂肪多 一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與，肌肉能幫助消耗大量的卡路里并且散發(fā)出熱量。因為女性新陳代謝速度慢，血液循環(huán)系統(tǒng)退縮速度加快，導(dǎo)致身體寒冷。 溫馨提示 在秋季早晚溫差大，要根據(jù)天氣變化增減衣服。多吃含鐵鈣、維生素c以及b族維生素比較豐富的食物，多參加體育鍛煉來促進全身的血液循環(huán)，增加身體熱量。 |
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