游泳有三大阻力 波浪阻力 形狀阻力 摩擦阻力

波浪阻力是當(dāng)一個物體通過水面，或在水下接近水面的位置，沿水平面以較快的速度游進時由于波浪所產(chǎn)生的一種阻力。

波浪阻力取決于物體在水面移動速度的流暢度，因為波浪也能攜帶能量，所以人在水里游泳任何不穩(wěn)定或多余的動作所產(chǎn)生的波浪都會引起自身的能量消耗，波浪越大能量消耗也就越大，阻力也就越大。波浪一般在水面上形成，在水中越深波浪阻力越小游得越快 。

形狀阻力是人體在水中游進時，物體的形狀造成物體前后的壓力差而產(chǎn)生的阻力。是三種阻力中最大的，所以在水中游進時要盡量控制身體保持直線 ，避免左右晃動保持流線型，身體以最小面積對準水流。在水中做與游進方向一致的動作時，應(yīng)盡量減少擋水截面。動作相對緩慢

摩擦阻力是人在水中游進時，水流沿著身體表面輪廓向身體運動相反的方向流動時所產(chǎn)生的一種阻力，產(chǎn)生的過程是由于摩擦產(chǎn)生的分子相撞引起的 ，由于水的粘滯性原理，當(dāng)流體流經(jīng)人體或物體時，會產(chǎn)生液體分子在物體表面的黏著，使靠近人體表面的水分子與物體表面的水分子微粒 相互作用發(fā)生摩擦而引起的阻力 只要人在水中游動摩擦阻力就會不斷產(chǎn)生

皮膚越光滑摩擦阻力越小。表面越粗糙，摩擦阻力越大 所以許多運動員賽前就采用涂抹阻力油 或刮體毛的方式減少摩擦阻力 也可以買一些薄而光滑的料子做成的緊身游泳衣褲和帽子。這樣就可以減少摩擦阻力了

在游進過程中，最理想的游進方式是以相對均衡的速度前進。就是所謂的節(jié)奏，人在水中沒有一個固定的支撐點，而是與水有無數(shù)個可流動支點。這一特點決定了人在水中任何微小動作，都會招致水給與人體動作的反作用力，所以在平時練習(xí)時大家要注重動作細節(jié)，增大推進力的前提下減少阻力。