說起養(yǎng)生之道、長壽秘訣，那真是形形色色、眾說紛紜。但有一點幾乎是眾口一詞，那就是：養(yǎng)生學(xué)陸游，不妨重“兩頭”。因為陸游始終注意飲食起居的衛(wèi)生保健，尤其重視梳頭、洗腳，故稱之為“兩頭”。

　　在人平均壽命只有三四十歲的宋朝，陸游活到85歲才去世。尤為難能可貴的是，能成為“壽星”并不是賴于家族的遺傳因素，在他的祖上三代中沒有一個人的壽命超過60歲。晚年的陸游背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結(jié)實，有時還能上山砍柴挑著回來。能獲得如此高壽，與他的養(yǎng)生有道是分不開的。從陸游流傳的詩作中，就可以窺出他對梳頭浴腳的偏好。

南宋長壽詩人陸放翁畫像

　　“覺來忽覺天窗白，短發(fā)蕭蕭起白梳”，“客稀門每閉，意閉發(fā)重梳”?？梢钥闯鏊麑κ犷^很重視。按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，頭部是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)6條陽經(jīng)會聚之處，所以稱頭是“諸陽之會”，能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多，用梳子梳頭，實際上就是對這些穴位進行按摩，有利于疏通血脈，增強腦細胞的營養(yǎng)供給，延緩大腦衰老，進而實現(xiàn)耳聰目明、健腦提神的目的。陸游由于堅持梳頭，到了晚年，在他稀落的白發(fā)中竟有茸茸胎發(fā)（黑發(fā)）萌生，可見梳頭確實有生發(fā)健身的功能。

　　陸游在82歲時作了一首關(guān)于睡前洗腳的詩，原文是：“老夫不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豕亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！?/font>由此看來，晚上洗腳后上床是陸游的一大快事，連他的孫輩都知道燒熱水（湯）洗腳的好處。

　“足體相依，穴脈相通。腳為人之本?！蹦_部的情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，腳心是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，科學(xué)地按摩，能增強機體免疫力。

　　自古以來，歷代養(yǎng)生學(xué)家都將梳頭作為延年益壽之良方。

　　唐朝藥王孫思邈平日堅持“發(fā)宜常梳”，榮登百余歲壽域。

　　北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，每日“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。

　　清朝的慈禧太后每天起床后第一件事就是讓太監(jiān)為她邊梳發(fā)邊按摩，數(shù)十年如一日，從不間斷，年過七旬，依然青絲滿頭。

　　眾所周知，大腦是人體的高級神經(jīng)中樞。

　　《素問·脈要精微論》中指出，“頭者，諸陽之首，精明之府”，是氣血匯集之處，有百會、翳風(fēng)、風(fēng)池、啞門、印堂、太陽等人體重要穴位，五臟六腑之精氣皆上注于頭。而頭發(fā)為血之余，腦之華，正所謂“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)與肝、心、腎、腦等臟腑組織的關(guān)系密切，頭發(fā)的榮枯亦與人體健康休戚相關(guān)。