“醫(yī)生，我免疫力低下，應該怎么提高免疫力?。俊?，不少讀者向筆者咨詢，那筆者就會接著詢問，那你說說看你怎么個免疫力低下法，然后就出現(xiàn)了類似下列這樣的回答:1、一個月就感冒、咳嗽、扁挑體發(fā)炎幾次，每個月都要去醫(yī)院打針，而且還要經(jīng)歷好長一段時間才好；2、工作中沒有精神、提不起勁特別容易感到疲勞，去醫(yī)院檢查又沒什么??；3、傷口要花好長時間才好。。。。。

那不少讀者就會問有什么提高免疫力的好辦法嗎？關于這個問題我的回答就是，提高免疫力沒有什么捷徑可言，可以通過鍛煉、中藥、飲食一起來慢慢調理，短時間內是難以看到效果的。市場上很多說可以提高免疫力的產(chǎn)品大多都是虛假廣告比如現(xiàn)在比較風靡的匹多莫de，前段時間已經(jīng)被我國食藥監(jiān)局勒令修改說明書，并沒有通過大量的臨床研究證明有提高免疫力的作用；那我可以吃蛋白fen嗎？其實現(xiàn)在人們的日常飲食中已經(jīng)有足夠的蛋白質了，過量的蛋白質也沒法利用，攝入過多還會給腎臟增加負擔。

那中藥可以提高免疫力嗎？當然可以免疫力是西醫(yī)常用的術語，中醫(yī)并沒有這個說法，中醫(yī)關于提高免疫力的說法，就是扶正，中醫(yī)認為臟腑功能正常，氣血充盈，陰陽平衡，外來之邪難以入侵，疾病就無從發(fā)生。所以中醫(yī)的提高免疫力就是與氣血陰陽有關，氣血虧虛、陰陽不足，正氣就不足，各種疾病就隨之而來。那既然氣血、陰陽不足，我們就要補氣血、滋陰補陽。我們就來看看常見的補氣血、陰陽的藥物和方劑:

1、 補氣藥代表：黃芪、黨參、人參、靈芝、山藥、甘草、大棗、靈芝；補氣代表方劑:四君子湯（脾氣虛）、補肺湯（肺氣虛）。

2、 補血藥代表：人參、當歸、大棗、阿膠、雞血藤、何首鳥補血藥代表方劑:四物湯、黃芪當歸湯、補肝湯（肝血不足）。

3、 滋陰藥代表：生地、熟地、山茱萸、山藥、麥冬、龜甲、山女貞子、墨旱蓮、石斛、玉竹等等。滋陰藥代表方劑六味地黃湯（肝腎陰虛）、沙參麥冬湯（胃陰虛）、百合固金湯（肺陰虛）。

4、補陽藥代表：淫羊藿、巴戟天、紫石英、菟絲子、杜仲、續(xù)斷、補骨脂。補陽代表方劑:附子理中丸（脾陽不足）、桂枝甘草龍骨牡蠣湯（心陽不足）、腎氣丸（腎陽不足）。

以上藥物和代表方劑，請廣大讀者不要隨便使用，最好在有經(jīng)驗的中醫(yī)師指導下使用，其在臨床實際運用中比較復雜，應辨證論治，定位、定性；且一般單味藥物勢單力薄，應以組方選用最佳。當然，提高免疫力，我們除了藥物調理，也應該調整生活結構方式，應注意以下幾點:

1、保證優(yōu)質睡眠；

2、堅持體育鍛煉；

3、保持心情愉快；

4、飲食合理搭配，葷素合理，按時按量飲水；

5、戒煙戒酒。