在當(dāng)今社會人們開始不斷的注重品質(zhì)生活，無論是吃住行都講究質(zhì)量，但是好的東西就不一定對身體好啊。像糖尿病這種因為吃的太好而出來的病癥也隨之而來。對于糖尿病的危害，相信大家都清楚吧！原來是談虎色變，現(xiàn)在則是說糖尿病色變，尤其是糖尿病牽連到的一系列病癥，嚴(yán)重影響到了人們的正常生活。

　　糖尿病是在血液中含糖分過多一種的疾病。糖尿病最突出的特征則是三多一少，所謂三多一少呢，是說喝水多、排尿多、吃飯多、體重輕。其實糖尿病本身的危害不是很大，最嚴(yán)重的是糖尿病引起其它病癥，像心、腦、血管、神經(jīng)等。

　　糖尿病的預(yù)防：1、吃飯方面2、注意鍛煉3、保持足夠的時間4、碳酸類多的飲料要少喝5、不胡吃海塞，精致的生活6、肥胖的人，在平時可以吃水煮花生提防7、有規(guī)律的去醫(yī)院檢查8、身邊生活環(huán)境的影響9、吃一些藥物之類的預(yù)防。

　　這幾類食物不要吃：

　　1、酒類

　　酒里面有些東西對糖分的代謝有一定影響的，如果真的想喝，可以喝一些酒精量低點的啤酒或者果酒。

　　2、油炸類的食物

　　少吃油炸的或者油很多的食物，像花生就應(yīng)該少吃。

　　3、太重口味的食物不要吃

　　在吃飯這個方面一定要注意清淡，避免吃咸菜之類的食物。

　　這幾種對糖尿病好的的食物，你都聽說過嗎？

　　1.大蒜

　　大蒜是家家戶戶都有的，在中醫(yī)上被說，大蒜中帶有一種叫辣椒素的物質(zhì)可以幫助減少血糖的含量，還有大蒜榨成的汁對有糖尿病的人也有很大的作用。

　　做法：把大蒜直接榨成汁或搗成汁，然后直接喝汁；也可以直接吃大蒜瓣，這樣不僅可以降低血糖的含量還可以降低血液中的壓力。

　　2、昆侖山野生的雪菊花

　　雪菊花對三高是很有作用的，有這類病癥的人可以經(jīng)常性的喝雪菊茶來控制血液的壓力和血液中的糖。雖然對控制血糖有很好的作用，但畢竟不能作為藥物來說，只能做個幫助的作用。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻中有許多的維生素，可以增加亞油酸，防止動脈的變硬。在現(xiàn)代的藥學(xué)中，黑色的芝麻可以增加身體內(nèi)糖的含量，可以更好的降低血液中糖的含量。

　　4、芹菜

　　芹菜是一種有很多纖維的蔬菜，其中這種帶有酸性的物質(zhì)可以減少血糖的含量。

　　5、燕麥　　

　　燕麥屬于粗糧類，里面有很多的膳食纖維，能夠減少身體吸收葡萄糖的量，在吃了燕麥后，燕麥中的物質(zhì)可以把分解的時間變得長一些，然后就能夠控制血液中糖分的升高。