跟養(yǎng)生妹小聊，發(fā)現(xiàn)——現(xiàn)在血瘀體質(zhì)的妹子太多了。

中醫(yī)里面有種說法是“十女九瘀”，也沒真講十個女人就有九個是血瘀體質(zhì)的。中醫(yī)這么說的意思是，女子當中，血淤體質(zhì)的很多。

可是現(xiàn)在，十個女人，真的有九個是血瘀體質(zhì)這么多。

現(xiàn)在的整個生活方式，不是血瘀體質(zhì)的，除了上天眷顧，就是自己毅力超強，能堅持運動了，其它的，去測測體質(zhì)，大部分都跟血瘀體質(zhì)沾邊的。

久坐，簡直是造成血瘀體質(zhì)的罪魁禍首。

我們女人盆腔這一塊，除了害怕寒，還害怕長時間的坐著不動，坐著不動，你盆腔這一塊血液循環(huán)也會很慢慢，久而久之，就生瘀了。

而且，坐久了，腰會酸，腰這一塊，是腎的位置，坐久了，也會傷到腎，久坐，傷腎又血瘀，實在是女人保養(yǎng)的天敵。

我的中醫(yī)教給我一個非常簡單的辦法來判斷血瘀，我前面也說過了，就是看看自己的舌下脈。

舌下脈，正常情況下應該是淡紫色的，如果發(fā)暗發(fā)深紫發(fā)粗，那很可能就是血瘀體質(zhì)了。

血瘀體質(zhì)，有時候還會體現(xiàn)在我們的小臉上。

身體的瘀血多了，臉會發(fā)暗，失去光澤，有時候甚至會長斑點。

我就曾經(jīng)因為久坐成了血瘀體質(zhì)。

什么感受呢?合照中一秒鐘變成背景板，別的化了妝的妹子，一下子把我襯的暗淡無光。

要想不成為背景板，要想不化妝皮膚也能透亮發(fā)出淡淡的、好看的光澤，血瘀體質(zhì)，就一定要改善。

更不用說血瘀體質(zhì)造成的月經(jīng)推遲了。

很多妹子為了催月經(jīng)，會按穴位，會吃一些補氣血的東西，但這些，在你久坐面前，真的是太無力了。

有妹子的痛經(jīng)也是跟血瘀體質(zhì)有關系的。

通，則不痛，痛，則不通。你氣血通暢，血瘀體質(zhì)改善了，大姨媽會變得很順暢，同時，來姨媽時，疼痛感要減少很多。

要調(diào)理血瘀體質(zhì)，第一個，不是吃什么，也不是按什么，第一個，你需要改正一下你這個久坐的壞毛病。這句話，也是說給我聽的，我真的，太喜歡久坐了。

一坐能坐兩小時，這太嚇人了，這么久不動，盆腔的氣血能流通嗎？有的妹子還喜歡翹著個二郎腿，有時候我們更是在溫度很低的空調(diào)房里待著，這些更會加重血瘀。

在電腦前不管是娛樂，還是工作，坐一會兒了，大約四十分鐘，要站起來活動一下，尤其是活動一下盆腔的位置。

還記得我們上學的時候嗎，每過四十分鐘，都有一個10到15分鐘的休息時間，這是非?？茖W也非常合理的。

但我說的站起來活動，不包括：僅僅上個廁所、倒個水、或者起身拿個水果、吃個餅干。

你要切切實實的活動一下，尤其要活動到盆腔，讓腰部有微微發(fā)熱的感覺，這樣才會有效果。

在這段時間里，你可以做做瑜伽里要用到腰腹力量的體式，或者起來走一走。

不要嫌我啰嗦，我懂久坐的吸引力，人一旦坐久了，屁股上像長了一塊磁鐵，根本不想起來挪動一下下，我也太懂人類的自控力了，人類，包括我，都是一個喜歡讓自己舒服的物種。坐著比動著要舒服太多。這一段，不光是叨叨給大家聽的，更是叨叨給我自己聽的。

我每次寫一篇文章都會打三四千字，每次查找資料也需要坐很久，坐時間長了，我發(fā)現(xiàn)，久坐之后，不僅腿容易水腫，臉色也變得很難看，沒有那種自然的紅潤。

除了久坐，還有生氣、受寒也會造成血瘀。

氣血，氣血，氣是推動血的運行的，女人生氣，氣滯，血得不到氣的推動，也會隨著氣滯而瘀滯住。

女人的身體受了寒，尤其是盆腔這一塊的血液循環(huán)會減速，也會逐漸導致血瘀。

血瘀女這么多，可是，好消息是，最近的這個季節(jié)，正是我們血瘀女的天堂。

因為又便宜又好吃又活血化瘀又能強健脾胃促進消化的，山楂兒，要上市啦！

前一兩周就看見我鄰居家的山楂要紅了。

最近跑到水果市場一看，又大又紅又愛人的山楂上市了。才四塊一斤，賣水果的大叔板著臉說，不許挑！挑什么挑??？這么又正又紅又當季的山楂，我直接用兜裝。

二話不說，我在水果攤當場炫富了，馬上豪買兩斤。一斤準備曬干，一斤要做成紅糖山楂糕。

之前寫過一個紅糖山楂水，收到的反饋相當好，這個紅糖山楂糕和紅糖山楂水的效果是一樣的。

但是，我自己覺得，紅糖山楂糕的效果更好，而且利用率更高。

一般紅糖山楂水里面的山楂，我都不吃的，因為煮久了，山楂也沒味道了，加上單吃也酸，所以，一般都浪費掉了。

而紅糖山楂糕，除了山楂的核太硬不能吃外，其它山楂肉山楂皮都做成山楂糕了。利用率接近百分百。

紅糖山楂糕，做好了酸酸甜甜的，濃濃的山楂的酸香，我家娃也喜歡吃。

山楂是健脾消食的，小朋友的很多問題其實都是脾胃的問題，脾胃好了，很多問題都解決了。

吃一兩塊紅糖山楂糕，能夠幫助他消化，而我做的紅糖山楂糕，估計是市面上獨一無二的了吧！

市面上的山楂糕好點的是用冰糖，一般的就用白砂糖，而我的紅糖山楂糕用的是純正的紅糖，吃起來更健康，口感中還帶有一股獨特的紅糖的香。

把我做紅糖山楂糕的做法分享給大家：

首先需要說明的是，我做菜也好，做食療藥膳也好，有一個習慣，說不上是好還是壞——我不喜歡用稱，用稱增加不少工作量，弄的太麻煩了，而且一個中國的廚房里，也是很少有稱的。做久了，需要多少食材，用手一抓，那重量自然在心中，心中也有數(shù)了。

所以，在食材的用量上，我會給大家一個具體的比例、到底需要多少食材的衡量標準，如果你看進去我寫的標準，那做法，自然就爛熟為心中了。

紅糖山楂糕需要的材料有：

山楂兩份、紅糖一份。沒有了，就這些了，其它，不需要了，如果你是痰濕體質(zhì)的話，可以加點陳皮粉的，但這里，我沒有找到，就不加了。

有的外面做山楂糕為了增加產(chǎn)量，會加一些凝膠之類的，自己做的，就是有這股自信——用不上，不需要！

紅糖山楂糕，我的做法是這樣的，寫給你看：

1、把山楂核去掉，只留山楂肉。

2、把紅糖倒入裝有山楂肉的小鍋中，倒入適量的水。

水加到什么程度呢？能剛剛好淹沒山楂就行。

3、把小砂鍋放到明火上，大火煮開，小火慢煲。

4、煲的時候開著蓋子，隨時檢查一下山楂的情況，同時用勺子攪拌一下，以免沾鍋底。

等到山楂完全煮軟煮透就行了。這個過程，我大約用了20分鐘。

5、把煮好的山楂紅糖放到料理機里面。

6、打成細泥狀，打的越細越好。

7、把打好的紅糖山楂泥放到不沾鍋里面，開小火，慢慢的炒。炒十分鐘左右。沒有不沾鍋用電餅鐺，不接受鐵鍋！

8、等紅糖山楂泥晾到溫熱之后，把它裝到一個容器中。靜置，等待紅糖山楂泥完全冷卻。

9、最后，見證奇跡的時刻來了?。?！

把容器里的紅糖山楂泥倒扣，一大塊完整的紅糖山楂糕出現(xiàn)了。

由于山楂里面有天然的促進凝固的成份，所以，什么也不加，它就能自然凝固。

10、把不平整的邊切掉，切成小塊裝盤。好看耶！

我娃一看我做好了，馬上湊過來，“媽媽，好大的巧克力！”

額~不是巧克力！雖然它看起來很像。

是不是跟外面賣的不一樣？外面的山楂糕都是這樣的，顏色更紅更淺。

自己做的紅糖山楂糕拿起來，沉甸甸，厚重的一大塊，深裸色，透著一股子朱紅，看起來就好誘人。

我在特殊時期不能吃，把娃叫過來，給我咬了一大口，差點咬到我的手，我也忍不住嘗了一咪咪，很純正很純正的酸甜，很酸香很酸香的山楂香味，開胃到無法自拔。如果不是特殊時期，我自己一個人能干掉兩大塊。

給我家娃當零食，他也很喜歡，娃雖然才六歲多，但飯量奇大，每次看他吃兩大碗飯都嚇到，怕他噎到，怕他把脾胃搞壞，所以日常家里會常備這些健脾促消化的小零食。

一年沒回我家了，今春帶娃回老家，外婆拉著我娃的手，盯著他看了半小時還看不夠，邊看邊說，“你這娃養(yǎng)的真好，壯是個壯，一點也不虛胖，一捏小胳膊腿，都是肌肉蛋子?！?br>

妹子們感興趣、覺得適合自己的話，也可以做，看我寫的步驟很麻煩，其實超級簡單，做好后，切塊密封保存，能放十天左右，每天拿出來吃一塊，相當于喝了一杯紅糖山楂水。

我這個大約是一斤多一點點的山楂，正好做了十二塊，每天一塊，吃近兩周！

血瘀體質(zhì)的，紅糖山楂糕慢慢的化著瘀，同時，還能健脾消食促進消化。不過，我得再叨叨一句，血瘀體質(zhì)，不要覺得吃山楂了事~不要久坐！不要生氣！不要受寒！

如果真由于這三者導致的血淤，請時刻提醒自己。

最后，胃酸過多不要吃，孕媽媽不要吃，哺乳期和月經(jīng)期食用，根據(jù)自己的具體情況。（此處高亮，重復五百遍?。?/strong>

妖精叨叨時間：

如果不想吃山楂糕，還能做成紅糖山楂果醬的，抹到面包上，或者平時當做小甜點來吃。

就是做的時候不用炒，用料理機打成泥狀后，直接裝盒密封保存就行。

就像這樣。吼吼吃啊，就像吃冰淇淋一樣，用小勺子舀著，一勺一勺的舀著吃!

今天的內(nèi)容就醬~我們下回再見！