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眾所周知，喝點(diǎn)粗糧粥可以養(yǎng)胃。但是，大多數(shù)人不知道常吃這兩種米，可以保護(hù)心臟，護(hù)血管、降血壓！ { 小米這樣吃 } 小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每 100 克小米含蛋白質(zhì) 9.7 克、脂肪 3.5 克。 ............................................................................. 一般糧食中不含有胡蘿卜素，而小米每 100 克含量達(dá) 0.12 毫克，維生素 B1 的含量位居所有糧食之首。小米最適合煮粥，不僅口味美味，而且營(yíng)養(yǎng)易被人體吸收。 保護(hù)心臟 小米富含鎂，有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，預(yù)防心臟病。 ................................................................................... 保護(hù)血管 小米富含鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它們能夠擴(kuò)展血管，更好的保護(hù)好血管。 降低血壓 小米富含 B 族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。尤其是平時(shí)身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來(lái)調(diào)理。 |
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