現(xiàn)在患有膝關(guān)節(jié)炎的患者很多，但是大家對(duì)治療膝關(guān)節(jié)炎都不了解，于是就亂投醫(yī)治療，不但花了大量的錢(qián)，病情還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)。在治療膝關(guān)節(jié)炎的時(shí)候一定要避開(kāi)的10個(gè)“陷阱”。
1、未能盡早發(fā)現(xiàn)與就診

　　身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)不自如，時(shí)常感覺(jué)手腳僵硬或久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動(dòng)彈不得，或關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)骨頭互相觸碰發(fā)出咔嚓的聲音時(shí)，很多人沒(méi)有想到可能患上了膝骨關(guān)節(jié)炎，未及時(shí)就診。

2、年輕人不會(huì)得膝骨關(guān)節(jié)炎

　　由關(guān)節(jié)外傷、關(guān)節(jié)過(guò)度使用引起的繼發(fā)性膝骨關(guān)節(jié)炎往往與年齡無(wú)關(guān)。近年來(lái)有車(chē)一族、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者等中青年膝骨關(guān)節(jié)炎有明顯上升趨勢(shì)。

3、膝骨關(guān)節(jié)炎是小病

　　不少患者認(rèn)為膝骨關(guān)節(jié)炎是小病，沒(méi)有接受有效治療，關(guān)節(jié)病損必然越來(lái)越嚴(yán)重，最后可致殘。

4、輕視微創(chuàng)與輔助治療

　　對(duì)早前的膝骨關(guān)節(jié)炎患者，可以實(shí)行保守治療，如牽引、針灸、藥物、按摩等;對(duì)于中晚期患者及保守治療無(wú)效的，可以考慮行微創(chuàng)治療或應(yīng)用軟骨保護(hù)劑改善病情;真正需要開(kāi)刀換關(guān)節(jié)的是極少數(shù)。

5、忽視體重對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎的影響

　　超重的人更易患膝骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)槌卦黾恿顺兄仃P(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)軟骨破壞，而且肥胖可通過(guò)代謝過(guò)程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝骨關(guān)節(jié)炎。

6、缺少對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)

　　平時(shí)不注意自我保護(hù)，如經(jīng)常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床等，這會(huì)增加關(guān)節(jié)的摩擦和負(fù)重。錯(cuò)誤鍛煉也可加劇關(guān)節(jié)炎，如膝骨關(guān)節(jié)炎患者喜歡用打太極、爬山等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉關(guān)節(jié)，這些都會(huì)使關(guān)節(jié)磨損更厲害

7、將膝骨關(guān)節(jié)炎等同于骨質(zhì)疏松

　　膝骨關(guān)節(jié)炎主要是軟骨退化、磨損;骨質(zhì)疏松是由于骨的有機(jī)成分和礦物質(zhì)減少造成的骨質(zhì)減少，常由缺鈣或缺乏維生素D引起。

　8、沒(méi)有接受或進(jìn)行規(guī)范治療

　　不少中老年人，膝骨關(guān)節(jié)炎是年年治，年年發(fā)，就像一個(gè)摘不掉的“緊箍咒”。其實(shí)，之所以存在久治不愈的情況，很重要的一個(gè)原因就在于沒(méi)有接受或進(jìn)行規(guī)范化的治療。

9、依賴(lài)口服藥忽視副作用

　　由于多數(shù)患者年齡較大，對(duì)這類(lèi)藥物的副反應(yīng)大，如胃腸道反應(yīng)、腎毒性、血象改變等。目前，沒(méi)有一種藥物能夠逆轉(zhuǎn)膝骨關(guān)節(jié)炎患者的病理改變。

10、不疼就是“治愈”

　　很多膝骨關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)治療后，尤其關(guān)節(jié)注射后“不疼”了就以為達(dá)到治療目的。但這并不意味著已經(jīng)治愈，只要關(guān)節(jié)軟骨還沒(méi)有恢復(fù)正常，疼痛隨時(shí)會(huì)再次出現(xiàn)。并且反復(fù)發(fā)作，病情將進(jìn)一步惡化。

     膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)病、多發(fā)病，我們周?chē)泻芏噙@樣的人在忍受著膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的折磨。膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限是常見(jiàn)癥狀，很多人還會(huì)出現(xiàn)上下樓疼痛，不能下蹲或下蹲后不能站起來(lái)，自己不能穿褲子、穿襪子、穿鞋，甚至嚴(yán)重畸形走路困難，嚴(yán)重影響患者的日常生活，但不影響人的壽命。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎使人這么痛苦，能治療嗎？能除根嗎？

      現(xiàn)在治療骨性關(guān)節(jié)炎的方法很多，有按摩、理療、封閉、小針刀、關(guān)節(jié)腔沖洗、玻璃酸鈉注射、關(guān)節(jié)腔臭氧以及補(bǔ)鈣調(diào)整骨代謝等多種保守治療方法，還有關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療及開(kāi)放手術(shù)治療。根據(jù)中醫(yī)學(xué)講“未病先防、既病防變、防重于治”的原則，今天我們重點(diǎn)介紹膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的防治，也就是消滅癥狀、控制發(fā)展、預(yù)防復(fù)發(fā)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎么防呢？

      首先我們明確膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病因，主要有外傷、肥胖、受寒、衰老等，所以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎第一要減肥，減少負(fù)重降低膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，第二活動(dòng)注意安全，防止外傷，第三注意保暖，第四加強(qiáng)筋骨營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)鈣等。除這些外還要加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激關(guān)節(jié)產(chǎn)生關(guān)節(jié)液營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)面，修復(fù)已經(jīng)損傷的關(guān)節(jié)面，怎么運(yùn)動(dòng)呢？大家注意運(yùn)動(dòng)不是登山、爬樓梯，登山、爬樓梯會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)磨損關(guān)節(jié)面，造成關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)建議大家做游泳、騎自行車(chē)等關(guān)節(jié)不負(fù)重狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)，有利于關(guān)節(jié)。

      對(duì)于很多已經(jīng)得病的老年人，怎樣鍛煉呢？我給大家建議幾種，第一種臥床屈膝法，就是平臥在床上，腳跟不離開(kāi)床緩緩屈曲膝關(guān)節(jié)到最大限度堅(jiān)持2秒，然后緩緩伸直膝關(guān)節(jié)到最大限度堅(jiān)持2秒，如此反復(fù)，兩腿交替進(jìn)行，每天做2次每次做10分鐘。第二種，坐位搖膝法，就是坐在椅子上，大腿下墊枕，緩緩伸直膝關(guān)節(jié)到最大限度同時(shí)用力勾腳尖堅(jiān)持2秒，緩緩放下，兩腿交替進(jìn)行，如此反復(fù)，每天2次，每次10分鐘。

      上兩種方法簡(jiǎn)單易行，可以有效刺激關(guān)節(jié)液代謝，緩解炎癥，修復(fù)受傷關(guān)節(jié)面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有效預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。第三種扶椅下蹲法，扶住椅背緩緩蹲下，再緩緩站起，如此反復(fù)，鍛煉要循習(xí)漸進(jìn)，逐漸達(dá)200次。第四種靠墻半蹲法，背靠著墻，兩腳向前約20-30cm，逐漸下蹲，分別在膝關(guān)節(jié)90°-100°、100°-120°堅(jiān)持10分鐘（鍛煉要循習(xí)漸進(jìn)）然后緩緩站直。此兩種方法可有效鍛煉膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量和柔韌性。

溫馨提示

鍛煉是個(gè)雙刃劍，不是每個(gè)人都適合鍛煉，注意鍛煉環(huán)境安全、和有針對(duì)性的鍛煉，鍛煉的原則是由少到多、循序漸進(jìn)、不適為過(guò)，急性期不鍛煉、恢復(fù)期適度鍛煉、正常時(shí)鼓勵(lì)鍛煉，持之以恒。祝大家身體健康。