家長們常常抱怨：孩子寫作業(yè)時小動作不斷，一點(diǎn)也坐不住，越來越馬虎了，做事情丟三落四……您有沒有想過，孩子如果有這些癥狀，很可能不是一般的“馬虎”，而是“專注力不足”。  

良好的專注力是孩子學(xué)習(xí)生活中最有力的保障，對于絕大部分孩子來說，“專注力不足”就是他們學(xué)習(xí)上最大的攔路虎！

孩子為什么容易分心呢？這和他們的注意力支配有關(guān)。所謂的專注就是能把注意力長時間集中在同一件事情上，是一種有意注意。

但是，研究發(fā)現(xiàn)，6-10歲的兒童，以無意注意為主，他們?nèi)菀追中?，易受干擾；10歲以后的孩子，開始以有意注意為主，他們的控制能力也在不斷增強(qiáng)。

所以，小學(xué)低年級的孩子，由于以無意注意為主，而且自制力不足，很容易被其他因素吸引，不能將注意力集中在學(xué)習(xí)上，父母常常為此而苦惱。

但是，光著急也沒用。父母應(yīng)該管理好自己“教育心切”的心情，做孩子的觀察者與協(xié)助者：孩子能夠獨(dú)立玩耍的時候，不管他的玩法是否符合你的預(yù)期，都要耐心地欣賞；孩子需要你一起玩的時候，要積極參與。

“發(fā)現(xiàn)孩子關(guān)注的事，并延伸孩子的興趣”是父母的責(zé)任。家長只有給孩子營造一個更有益于發(fā)展專注力的環(huán)境，學(xué)習(xí)一些科學(xué)的方法和技巧，才能幫助孩子發(fā)展其專注的品質(zhì)。

作為家長，我們都有這樣的經(jīng)驗：如果是自己喜歡的事，很容易集中注意力；如果是不喜歡的事，就很容易分神。因此，讓孩子做自己感興趣的事，是發(fā)展專注力的根基。

很多家長苦惱孩子不愛學(xué)習(xí)。試想一下，如果只是嚴(yán)格要求孩子寫作業(yè)、背誦，孩子感受到的是壓力和枯燥，在這樣的感受下，誰愿意學(xué)呢？所以要想孩子學(xué)好，提高教學(xué)的趣味，提升孩子對學(xué)習(xí)的興趣是關(guān)鍵。

正是基于這一點(diǎn)，小學(xué)寶的課程都是將知識點(diǎn)制作成動畫視頻，用有趣的方式吸引孩子的注意力。孩子感興趣了，自然會專注地學(xué)。

要想培養(yǎng)孩子的專注力，父母首先應(yīng)該給孩子提供一個有助于集中注意力的環(huán)境。

在孩子開始做作業(yè)前，家長應(yīng)盡量陪孩子一起，把書桌收拾好。除了書本和文具，把所有雜物都放進(jìn)抽屜，文具的款式盡量簡單樸素，最大可能減少孩子分心的幾率。在孩子做作業(yè)時，關(guān)掉電視機(jī)，手機(jī)調(diào)靜音；同時不要去打擾，不要叫孩子吃東西，不要一看到孩子出錯就著急指出來。

玩耍時也一樣，盡量清除孩子身邊的分心事物，讓孩子在某一段時間內(nèi)做一件事情，有頭有尾。如果玩具成堆，孩子就容易一會玩這個，一會看那個，形成分散注意力的壞習(xí)慣。

孩子做事往往拖拖拉拉，一旦他們感覺自己擁有充足時間，就不容易集中注意力去完成一件事情。限時法是一種可以幫助孩子在一定時間內(nèi)集中注意力的好方法。

風(fēng)靡全球的“番茄時間管理工作法”就是每次專注學(xué)習(xí)25分鐘為一個“番茄時間”，再休息5分鐘，有效做到勞逸結(jié)合，很適合運(yùn)用在孩子的時間管理及專注力培養(yǎng)上。

心理學(xué)研究表明，兒童注意力集中一次最多25分鐘。所以，不能讓孩子連續(xù)學(xué)習(xí)時間過長，否則會讓學(xué)習(xí)效率下降，甚至產(chǎn)生副作用。一般來說，低年級的孩子，一次能堅持10-15分鐘，高年級的孩子每次堅持15-25分鐘。家長可以根據(jù)孩子的年齡情況，運(yùn)用“番茄時間管理工作法”，訓(xùn)練孩子的專注力，提高孩子的學(xué)習(xí)效率。

小學(xué)寶每個動畫視頻都控制在3分鐘左右，每天語文、數(shù)學(xué)、英語三科學(xué)下來，也只需要10-15分鐘，非常符合孩子專注力的時間，能高效輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。而且每天都堅持學(xué)下去，還能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。讓孩子在習(xí)慣的推動下，保證每天的知識輸入。

在日常生活中，很多事情其實都是可以給孩子設(shè)立時間限制的。父母先和孩子約定好，在某個時間段內(nèi)不能聊天，要集中精力認(rèn)真做事，養(yǎng)成專注的習(xí)慣。

有些家長喜歡就同一件事情或某一點(diǎn)要求反復(fù)強(qiáng)調(diào)，久而久之，孩子也習(xí)慣了一件事要反復(fù)聽很多遍。

這樣的模式讓孩子在學(xué)校聽課時也漫不經(jīng)心，以為老師也像父母那樣重復(fù)地講。所以父母要拒絕嘮叨，將自己的要求一遍講清，并確認(rèn)孩子聽懂，不要毫無重點(diǎn)地重復(fù)嘮叨。

不要過度關(guān)注孩子，以免孩子形成依賴，缺乏自主性。當(dāng)孩子很投入地在做一件事時，不要去打擾他。

當(dāng)不得不打斷孩子時，最好走到他身邊，稱贊他的專注并陳述打斷他的理由，告知他后續(xù)的活動。如此，孩子覺得自己被尊重，他就不會因為被打斷而鬧情緒，內(nèi)心就不會產(chǎn)生對抗的能量。

當(dāng)孩子對某項活動產(chǎn)生濃厚興趣時，為他提供更多與之相關(guān)的資訊、材料，可能的相關(guān)活動，并幫助他橫向或者縱向去拓展，發(fā)掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。

孩子從中習(xí)得了經(jīng)由一個點(diǎn)輻射或拓展的技巧，自然會更投入，在參與其他活動時也會采用這種模式，讓活動變得更豐富、更有趣味，孩子注意力集中的時間自然會更長。

不同年齡的孩子注意力保持時間不同，要尊重孩子的發(fā)展水平，不以成人的眼光來衡量孩子專注的程度。不要強(qiáng)求孩子專注地做我們認(rèn)為對他成長有益的事，比如，要求孩子從頭至尾完完整整讀一本書，讀書時不許跑來跑去，不能說話等。

當(dāng)孩子能力達(dá)不到或貌似不專注時，家長要學(xué)會等待。沒有什么比一顆安定的心更能給孩子以滋養(yǎng)的了。以一顆安定的心去滋養(yǎng)另一顆稚嫩的心，讓他也趨于安定，孩子專注力的品質(zhì)自然會提升。

在陪伴孩子時，大人要在當(dāng)下，不要陪孩子玩時還想著工作的事，想著看朋友圈。如果孩子覺得父母在敷衍他，就沒有心情將注意力集中在其他事物上。

舒爾特方格是一個適合于成人和兒童的注意力訓(xùn)練方法，現(xiàn)在的智能手機(jī)都可以免費(fèi)下載，用以練習(xí)。

對于兒童來說，可以從3×3開始練習(xí)，從所給的9個數(shù)中，按照順序一次點(diǎn)出，看用時長短，時間越短，專注力水平越高。可以不斷練習(xí)，提高速度，也可以難度升級到4×4，5×5等，根據(jù)挑戰(zhàn)難度來選擇。

舒爾特方格5×5練習(xí)

在生活中也要有意識地引導(dǎo)孩子去關(guān)注某些事情，比如，觀察某些事物的變化，如季節(jié)、光影、色彩等的變化；每天專心聽時鐘的滴答聲，第一天10次，第二天15次，第三天30次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，養(yǎng)成專心專意的習(xí)慣。

專注力的養(yǎng)成，不是一朝一夕的功夫，也不能急于求成。有心，每時每刻我們都可以培養(yǎng)孩子的專注力。

希望這些經(jīng)驗可以幫助到您的孩子，讓他們盡快養(yǎng)成良好的專注力，并從中獲益。小學(xué)寶愿每個孩子都能有一個更美好的未來！