什么！？'網球肘'！？我都沒打過網球，怎么會得這個?。?？一天的工作下來，會聽到這句話很多遍，因為肘關節(jié)疼痛導致活動受限的病人不計其數(shù)，擰毛巾都疼痛的要命。雖然，這個疾病是最常見的疾病之一，但是您了解它嗎？今天我們就來給大家科普下網球肘。

網球肘，顧名思義，好發(fā)生于網球運動員，又名'肱骨外上髁炎'，主要癥狀是肘關節(jié)外側前臂伸肌腱止點處疼痛。該疼痛的產生是由于伸肌腱受傷或反復進行同一動作引發(fā)肌腱炎癥所導致?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到肘關節(jié)外側疼痛，網球肘是過勞性綜合征的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，本病可隨人的年齡增長而發(fā)生，尤其是在進行了大量使用肘部和前臂的工作或活動的情況下，例如：家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，易患此病。

網球肘有何癥狀？

● 肘關節(jié)處疼痛、腫脹：肘關節(jié)疼痛是最主要的癥狀，這種疼痛可緩慢地或突然地發(fā)生，可延伸至上臂或前臂。手用力握物、提壺、擰毛巾等運動可使疼痛加重。在肱骨外上髁處有局部壓痛，有時壓痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。

● 前臂肌肉無力：偶見。

如何自我診斷我得了網球肘？

網球肘的診斷很簡單，主要根據臨床表現(xiàn)及體征。如果您有一下幾種表現(xiàn)，基本上就可以明確診斷為網球肘了：

1) 肘關節(jié)外側（肱骨外上髁）的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射。

2) 肌肉緊張，肘關節(jié)不能完全伸直，肘關節(jié)活動受限。做下列活動時疼痛加重：握物、擰毛巾、旋轉門把手、按壓肘關節(jié)外側。

我能自己做些什么來緩解癥狀嗎？

您可進行不同的鍛煉來幫助緩解癥狀：

● 網球肘拉伸：把損傷的手臂向前伸直，將其手指朝向地面，用另一只手抓住損傷側的手，大拇指按在其手掌處，然后，按壓損傷側的手背，使其手腕更加彎曲。保持這一姿勢30秒，反復拉伸共3次。該鍛煉每天進行1次。

● 其他類型的鍛煉也可幫助強壯前臂肌肉。醫(yī)生、護士或理療師(運動專家)可向您展示如何進行這些類型的鍛煉。他們會告訴您何時開始鍛煉及鍛煉頻率。

不幸得了網球肘，我該如何治療？

大多數(shù)情況下，該病會自行緩解，但可能幾個月才能痊愈。您可以采取下列措施以幫助改善癥狀：

● 讓肘部和手臂休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁止打網球，或者請詢問醫(yī)生有關佩戴手臂支具的情況。

● 冰敷：冰敷肘外側5～7天，1天5次，1次10～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

● 使用疼痛緩解藥物：醫(yī)生可能會推薦您使用藥物，如對乙酰氨基酚(商品名：Tylenol等)、布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)或萘普生(商品名：Aleve、Naprosyn等)，請遵醫(yī)囑服用。

● 局部封閉：在肘關節(jié)特定部位，一般位于壓痛最明顯的部位，局部封閉藥物治療，可以消炎、止痛的作用。

● 體外沖擊波治療：可以改善局部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應，緩解疼痛。