我們很多人患了高血壓之后，一般都會(huì)藥不離身，而且醫(yī)生也會(huì)叮囑你要按時(shí)吃藥。但我們都知道，是藥三分毒，經(jīng)常吃藥難免會(huì)帶來(lái)一定的副作用。跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起看看吧。

其實(shí)關(guān)于降血壓，穩(wěn)定血壓，我們可以通過(guò)食療來(lái)加以輔助的，能夠幫助我們的血壓能夠長(zhǎng)期健康穩(wěn)定。（當(dāng)然，藥是不能停的，要遵循醫(yī)囑，不能因?yàn)檠獕旱囊粫r(shí)恢復(fù)而放棄用藥，以免導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。）在這里我們要說(shuō)的一種可以降血壓的食物，那就是豌豆，每天煮點(diǎn)它吃，能夠幫助我們平穩(wěn)血壓。

豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，豌豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)；具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效；主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥。豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質(zhì)等人群食用的養(yǎng)生食物。根據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豌豆中的K因子(鉀/鈉比值)大大超過(guò)具有降壓作用的界定范圍(K因子≥10)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是豌豆中含有豐富的鉀離子，而鉀離子是能夠起到降壓作用的。

因此，食療專家贊譽(yù)豌豆為“降壓豆”，由此可見(jiàn)一斑。那些因患有高血壓病或者因血壓升高而出現(xiàn)頭痛、心煩的人，每天煮飯做菜的時(shí)候加點(diǎn)豌豆進(jìn)去，對(duì)血壓的控制是很有幫助的。豌豆除了能夠降低血壓之外，這些功效也值得注意。

1、防癌抗癌

不要看豌豆不起眼，其實(shí)它可以幫助您防癌抗癌。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，而亞硝胺是致癌物質(zhì)。因此，常吃能夠達(dá)到防癌抗癌的作用。

2、潤(rùn)膚養(yǎng)顏

在《本草綱目》中就有記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)橥愣怪泻芯S生素A原，能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，因此能夠達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效，而且不會(huì)有什么毒副作用。

還有的就是，用豌豆粉洗臉，能夠去污垢，使得面色好，而且也是天然無(wú)毒害的。

3、輔助治療糖尿病

豌豆具有不錯(cuò)的醫(yī)療作用，而且本身就是非常適合糖尿病患者食用的食物。豌豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助糖尿病患者治療和穩(wěn)定血糖。

4、護(hù)眼

現(xiàn)在人們用手機(jī)、用電腦的時(shí)間比較長(zhǎng)，再加上人們經(jīng)常熬夜，難免眼睛會(huì)出現(xiàn)不適。這時(shí)候不妨吃點(diǎn)豌豆尖，豌豆尖具有清肝明目的食療功效，其中含大量胡蘿卜素、葉黃素，這些元素對(duì)于保護(hù)視神經(jīng)、改善視力有很好的幫助。