中醫(yī)講，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會“上火”。

“上火”又分為，肝火、心火、胃火、肺火和腎火，即為“五臟之火”。

入秋后，燥邪嚴(yán)重，最易傷肺，多是熱象，此時，要注意“防肺火”。

入秋后，易便秘，嗓子疼，十有八九“肺火”大了

01：肺火大，大便易干結(jié)
大便干，是“肺火”的典型癥狀。

肺與大腸相表里，肺部有火，會導(dǎo)致大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘。

有一部分便秘者，使用通便藥無效，而加上點宣肺藥物，可馬上通便。

所以，如果秋季，經(jīng)常大便干結(jié)，便秘，不妨試試降肺火。

02：肺火旺，嗓子疼

秋季，嗓子干、嗓子疼，十分常見，要注意是肺火旺所致。

嗓子，是肺與外界，接壤的地方，所謂“肺為華蓋，上先受之”。

也就是說，肺部有火，先從嗓子開始感染，而侵襲呼吸道的細(xì)菌病毒，也多寄居在嗓子，從而出現(xiàn)嗓子上火、發(fā)炎的情況。

所以，秋季經(jīng)常嗓子干、嗓子疼，也要注意是肺火旺，需要去去火了。

此外，肺火大，還有這幾個表現(xiàn)：

1、肺部癥狀：咳嗽、吐黃痰、氣喘

2、咽喉癥狀：咽干發(fā)癢、疼痛、有異物感
3、皮膚癥狀：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡
4、鼻部癥狀：各種鼻炎表現(xiàn)
如果上述癥狀，您有一項，提示您很可能是肺火大了。

堅持“四個一”，快速降肺火，更健康

01：一杯茶水，改善咽喉不適

肺，喜潤惡燥，多喝茶水，可潤肺，減少燥邪傷肺。

多喝水，還預(yù)防改善人體上火，加入消炎植物，一起泡水，效果加倍。

自己動手做，黃谷丁茉莉花茶，泡水喝，可消炎殺菌，改善咽喉不適。

材料：黃谷丁葉，茉莉花

做法：黃谷丁葉子，洗凈后，切段，烘干；茉莉花陰干；二者做成茶包，泡水喝即可。

黃谷丁，俗稱婆婆丁，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的效果，對各種慢性炎癥皆有效，可以對抗秋季，嗓子上火發(fā)炎的情況。

用其泡水，可很好的改善嗓子干、嗓子疼，還可以預(yù)防改善慢性咽炎、扁桃體炎等。

茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虛火，去寒積，有很強的消炎作用，用其泡水喝，可助力肺部降火，保護肺部健康。

并且，茉莉花性質(zhì)溫和，可以中和黃谷丁的寒性，適合大多數(shù)人飲用。

二者搭配在一起，可降肺火，改善嗓子疼、去火消炎，效果顯著。

02：一杯湯水，改善便秘

食材：雪梨、蜂蜜
做法：雪梨不去皮，切塊，煮水，加入蜂蜜，一起飲用。

雪梨，可潤肺生津、降火去熱，有助于降肺火，對便秘、尿赤有良效。

蜂蜜，具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便秘。

所以，煮點蜂蜜梨水飲用，可降火通便，改善便秘。

03：一組穴位，常按揉

少商穴：大姆指指甲根的外側(cè)。

魚際穴：大拇指的指根到腕關(guān)節(jié)位置的中點，在手背和手面交界處。

少商穴，屬于手太陰肺經(jīng)穴，肺經(jīng)體表經(jīng)脈的地部，經(jīng)水由本穴經(jīng)內(nèi)部通道回歸肺臟。

少，與大相對，小也，陰也，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)虛少且屬陰。商，古指漏刻，計時之器，滴水漏下之計時漏刻也。

少商穴，可解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺，經(jīng)常按揉，可降肺火。

魚際穴，是手太陰肺經(jīng)上的一個重要穴位。

可清肺泄熱，利咽止痛，咽干、咽痛時，可以每天堅持揉按，或者雙手互相叩擊魚際穴。

04：

一份食療

，潤肺滋肺

白蘿卜，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。

荸薺，能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。

肺火大，還要注意這幾點：

01：忌辛辣食物

辛辣的食物，會助火生熱，加速上火之癥。

所以，肺火大的人，飲食上要注意，清淡一點，多吃滋陰食物，遠(yuǎn)離辛辣之物。

02：不熬夜，保證睡眠

身體過度疲勞，也會導(dǎo)致上火。

再加上睡眠質(zhì)量不好，更會火上加火，每天要注意睡覺時間，不要熬夜。

03：保持室內(nèi)濕度

室內(nèi)空氣，不應(yīng)過于干燥，可以適當(dāng)灑水或者使用加濕器。

04：適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)運動，有助于肺部健康。

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