日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

搜索
分享

蛙泳腿吃不上勁，怎么回事？

 向日葵1508 2019-09-12
騎行游樂，開心生活

“學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候感覺腿部發(fā)力不對，
用不上勁兒，是什么原因？”
理論上，
這不應(yīng)該是腿部發(fā)力不對的問題，
而是蹬腿之后感覺沒有吃上勁，
有一種蹬空的感覺吧，
這種蹬空的感覺就會
讓人覺著是不是發(fā)力發(fā)錯了。

其實(shí)收腿，發(fā)力蹬腿，
根本不用去考慮應(yīng)該怎樣發(fā)力，
正常用力去蹬腿就好了，
無論用力大或小，
蹬腿的速度快或慢，
發(fā)力的動作都是相同的，
不同的只是一感覺，就
是蹬腿后吃沒吃上勁兒的那種感覺。

對于蛙泳的初學(xué)者來說，

蹬腿感覺沒吃上勁無非就這么幾種情況了：

第一種，
收腿的時(shí)候角度太小，
造成蹬腿的時(shí)候腳掌太靠近水面，
蹬在水面上就會有蹬不出力量來的感覺，
就會有蹬空的感覺。
改善的方法可以多收點(diǎn)兒腿，
讓下半身多沉入水中一些，
保證蹬腿的時(shí)候腳掌完全是水面之下，
要向后方用力蹬，
不能向斜上方用力，
很多初學(xué)者因?yàn)榉_，
挺腳后跟，
把力量朝向斜上了，
這樣就很容易把腳給蹬出水面了。
（不過很多初學(xué)者也都有下半身沉水嚴(yán)重的問題，
初學(xué)者會遇到的問題各種各樣，
這里也只能是不同的問題不同對待了。）
第二種，
腳掌沒有外翻或外翻不夠，
收腿的過程中，
腳掌也要開始做外翻，
當(dāng)收腿結(jié)束準(zhǔn)備要開始蹬腿的時(shí)候，
兩腳要想卓別林腳那樣兒，
兩腳跟相對，兩腳尖指向外側(cè)，
勾腳登出，
這樣在蹬腿的時(shí)候才能形成最大的作用力，
才會感覺到能蹬出勁兒來。

第三種，蹬腿時(shí)，
兩腳分開的距離太大了，
分開太大的話，
力量都向兩側(cè)分散了，
自然也會覺得用不上力。
第四種，沒有夾水的動作。
蛙泳在蹬腿動作后，要兩腿并攏夾水。
蹬夾水動作在蛙泳中是很重要的，
感覺能用上勁兒的地方
主要也就是在蹬夾水這塊兒了。
第五種，蹬腿動作頻率太快了。
這和第四種情況有很大的關(guān)系。
因?yàn)槿狈A水動作，
也就會缺少蛙泳動作完成后的伸展漂浮的動作，
所以腿部動作也就是
沒人任何間歇性的循環(huán)動作。
連續(xù)快速地收腿蹬腿
也會讓讓感覺蹬腿用不上勁兒。
可能會有朋友覺得不這不大可能，
但確實(shí)是這樣，
因?yàn)轭l率太快就意味著快收，
快收水阻力就很大，
漂不動，蹬得很累卻漂不動，
就是會感覺吃不上勁。
不信的話那就去試試看。

請不要猶豫給騎行游樂一個(gè)“好看”哦

    本站是提供個(gè)人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多