是時候該升級自己的手表，對于一位喜歡戶外跑步的玩家來說，平日的跑步練習(xí)裝備不需太多，一件運(yùn)動上衣，一件緊實的束褲，一袋隨身能量補(bǔ)充腰包，最重要的是你的個人配速教練，一塊運(yùn)動手表佳明Garmin Fenix 5X，就可以隨時上路了。

距離帶的上一塊運(yùn)動手表是2016年的事情，由于當(dāng)時踏入跑步這個運(yùn)動圈沒有太久，最初購買的運(yùn)動手表，功能上不是很全，另外僅只能做到計時計算里程配速的功能，沒有做到心率區(qū)間、最大攝氧量計算功能。

最后在痛下決心買了一款新的運(yùn)動手表Garmin佳明Fenix 5X運(yùn)動腕表，選擇 Fenix 5X 的原因真的有太多了~

它是鐵人三項智能手表，鐵人每場賽事必備(這是廢話)。

Garmin佳明Fenix 5系列內(nèi)置 Elevate 光學(xué)心率感測技術(shù)，即使沒帶心跳帶也能直接感測手腕皮膚下的心跳信息。

5X 有滑雪記錄的功能！這對于一個喜歡滑雪的人真的是非常非常重要，還有區(qū)分 ski or snowboard 記錄功能！

5X 可以帶下水去潛水！10 ATM防水等級，可以承受水下 10米深度壓力，在水下確認(rèn)中原時間。

手表取代手機(jī)帶你導(dǎo)航，Garmin佳明Fenix 5X 相對于其他5系列多了導(dǎo)航功能，可以直接定位要前往的地點，手表就能直接指引你行徑路線。

藍(lán)寶石鏡面與 DLC 拉絲灰不銹鋼表圈搭配石墨灰表身，同時符合都市男性需求。這一點其實也是最重要的，對于很多都會男性都需要一支有質(zhì)感的表，除了運(yùn)動配戴，平時也能工作、開會、約會戴了體面使用。

講了那么多個人選擇 Garmin佳明Fenix 5X運(yùn)動腕表的原因，以下簡單帶領(lǐng)各位開箱新手表!

商品外盒已經(jīng)清楚介紹此表特色

腕表尺寸 51mm

5X 重量 98g

腕式心率測量

智能提示（例如一天步行數(shù)記錄、提醒辦公桌的你該動一動）

最重要的是產(chǎn)品盒底部的產(chǎn)品序號，這個拿到要第一時間上 GARMIN 官網(wǎng)注冊，很多功能可以玩，待照片一步一步介紹給各位。

不銹鋼 DLC 拉絲灰不銹鋼表圈、藍(lán)寶石鏡面，一般來說更具備抗刮的特性！IQ定制表面功能，可以上傳自己的帥照設(shè)為手表桌面，也可以連線至Connect IQ商店，可依個人風(fēng)格下載個性表面、資料欄位、小工具與應(yīng)用程序。

右上角 PLAY 鍵細(xì)致雕工很深得我心、石墨灰表身適合低調(diào)沉穩(wěn)的男性，另外霧面涂層的表身更具質(zhì)感。

就是這三顆綠光！Elevate 光學(xué)心率感測技術(shù)，直接偵測手腕皮膚下的心跳資訊。也可以同時記錄活動步數(shù)與監(jiān)測睡眠，基于心率估算出更精確的卡路里消耗。

快拆式表帶組合設(shè)計，可在 GARMIN官網(wǎng)加購不同設(shè)計風(fēng)格的表帶，隨著出席場合變幻風(fēng)格。但是配備的黑色覺得是最成穩(wěn)簡單大方的配置。

特規(guī) Type C 充電線，這很重要不可以隨便亂丟，不好買。

鐵男溫馨小提醒：雖然這只表防水，但是當(dāng)我們運(yùn)動流汗或是洗手后千萬不要即刻進(jìn)行充電，一定要先用衛(wèi)生紙擦拭表背充電的地方，讓充電孔保持干燥后，才能進(jìn)行充電動作。

長按左上角按鍵，會出現(xiàn)幾個基本設(shè)定：衛(wèi)星定位、手機(jī)配對、勿擾模式、GPS 時間自動校正、鎖定按鍵！

手機(jī)配對對于上班族真的很方便，只要有新信件進(jìn)來手機(jī)就會自動提醒。尤其在開會時不能一直看手機(jī)，如果有很緊急的信件要確認(rèn)時，這時可以第一步通過 5X 看到信息，進(jìn)而查看手機(jī)。

左側(cè)中間按鍵 UP MENU 案件長按，找到【設(shè)定】選項，進(jìn)入【生理指標(biāo)參數(shù)】選項，選擇【自動偵測】最大心率、乳酸閾值、FTP，確保在所有運(yùn)動選項之中，這些生理指數(shù)皆能被準(zhǔn)確的測量到。尤其對于想要科學(xué)化訓(xùn)練的運(yùn)動者，需要通過每一次的練習(xí)記錄為下一次的練習(xí)做計算產(chǎn)出菜單。

短按右上角 PLAY 鍵，即可以進(jìn)入要選擇的運(yùn)動記錄選項，拿到這款手表初始，只有跑步、鐵人三項、滑雪這三個選項，可以進(jìn)到設(shè)定選項增加自己比較常進(jìn)行的運(yùn)動項目，以我而言就新增了滑雪、跑步機(jī)、登山、室內(nèi)游泳，這幾個重點選項。

由于每一個運(yùn)動項目記錄的表現(xiàn)都不一樣，以下列舉三項最常最喜歡的運(yùn)動項目簡單介紹，后續(xù)會再針對個單一運(yùn)動項目進(jìn)行深入介紹。

【跑步】包含：總距離、總時間、總配速、單圈距離、單圈時間、單圈配速、心率區(qū)間指數(shù)、當(dāng)下地圖位置。*小提醒：這些記錄功能都可以因個人需求做替換，例如增加最大配速、公里時數(shù)等等。

【自行車】包含：總距離、總時間、總距離轉(zhuǎn)速、單圈距離、單圈時間、單圈轉(zhuǎn)速、心率區(qū)間指數(shù)、當(dāng)下地圖位置。*小提醒：如果對于訓(xùn)練期間，擔(dān)心速度降低沒有發(fā)現(xiàn)，也可以設(shè)定單圈轉(zhuǎn)數(shù)的最低值提醒。

【滑雪】包含：總滑行時間、總滑行公里數(shù)、總下降高度、總滑降速度、總最大速度，以上數(shù)據(jù)也包含當(dāng)前數(shù)值記錄。當(dāng)?shù)貧鉁亍⒌貏莞叨?、心率區(qū)間。*小提醒：溫度這記錄，由于手表戴在身上，滑行當(dāng)下身體一定是有熱量在傳導(dǎo)，所以表體本身會偵測人體的溫度，因次當(dāng)?shù)貧鉁貢休^高的數(shù)據(jù)出現(xiàn)。

所有的運(yùn)動數(shù)據(jù)可以通過 GARMIN Connect 連接至手機(jī)查看，但是也可以在歷史記錄的選項清楚看到所有運(yùn)動記錄的數(shù)據(jù)，包含所有運(yùn)動表現(xiàn)記錄，在屏幕上皆可以清楚查閱。

滑雪的歷史記錄，真的一應(yīng)俱全！不用通過手機(jī)也可以完整查看。

Garmin佳明Fenix 5X運(yùn)動腕表的最特殊功能：導(dǎo)航。功能強(qiáng)大到一個可怕！

首先短按右上角PLAY鍵，選擇【導(dǎo)航】

可以選擇【興趣點】，此時有餐廳、住宿、加油站、娛樂場所等等供選擇， 根本是旅游APP

我選擇【餐廳】選項，就會跳出你附近的推薦餐廳，選擇你要前往的餐廳，接著就把帶路的任務(wù)交給Fenix 5X！尤其是單車/山區(qū)路跑訓(xùn)練在山區(qū)時，這個功能真的很好，不用看手機(jī)也能有指引。

以上是Garmin佳明Fenix 5X運(yùn)動腕表初步介紹，許多的功能都要實際執(zhí)行該項運(yùn)動時，才能更加體驗到手表本身的性能。

有別于當(dāng)下單純數(shù)據(jù)的記錄，Garmin佳明Fenix 5X運(yùn)動腕表還會根據(jù)你過去的運(yùn)動記錄，給予你在各項運(yùn)動的完賽預(yù)估值，鞭策你往自己PB前進(jìn)！

更多更專業(yè)的路跑、騎行、鐵人三項、滑雪記錄功能，請期待之后的運(yùn)動實測文！