肝臟是人體最大，也是最主要的器官之一，肩負(fù)著營(yíng)養(yǎng)素的制造、儲(chǔ)存、合成、解毒和輸送的功能。但是，肝臟還有一個(gè)區(qū)別于其他器官的特點(diǎn)，就是沒有疼痛神經(jīng)，即使受到傷害，人體也沒有感覺，因此，一旦發(fā)現(xiàn)有問題，一般情況下，都是肝癌晚期。也就是因?yàn)檫@一點(diǎn)，總讓很多人忽略它的存在。

事實(shí)上，近幾年患有肝臟疾病的人群逐漸普遍，脂肪肝人群數(shù)量劇增。當(dāng)肝臟受損時(shí)，它的功能必然下降，因此導(dǎo)致身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，引發(fā)其他組織病變。比如，蛋白質(zhì)的合成減弱，必然影響到其他受損組織的修復(fù)不及時(shí)而形成潰瘍；脂肪合成的短缺，使得黏膜組織得不到及時(shí)修補(bǔ)，給病毒細(xì)菌可乘之機(jī)；膽汁合成的原材料短缺，會(huì)進(jìn)一步影響到脂肪的消化和吸收；卵磷脂合成不足，必將導(dǎo)致血黏度居高不下等。

造成肝臟各種疾病的原因，一是負(fù)擔(dān)長(zhǎng)期過重，二是營(yíng)養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致肝臟本身的修復(fù)難以及時(shí)完成。

肝臟本身工作量很大，不僅制造、合成，又要解毒、儲(chǔ)存，所以，它需要的營(yíng)養(yǎng)支持必須及時(shí)、充足?，F(xiàn)在認(rèn)錯(cuò)誤的飲食和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，特別是沒完沒了的各種壓力，增加了肝臟巨大的負(fù)擔(dān)。壓力，導(dǎo)致身體能量消耗的加劇，身體為了避免身體處于低血糖帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，必定啟動(dòng)應(yīng)急措施，勒令肝臟分解儲(chǔ)存的糖原進(jìn)入血液，提升血糖濃度，以便應(yīng)激所需。并且因此導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝加快，毒素累積增多，這種情況下，肝臟一邊要分解糖原，一邊又要排除毒素，負(fù)擔(dān)自然會(huì)不斷加重。

與此同時(shí)，必然影響到肝臟制造功能的下降，影響到身體組織的供養(yǎng)。比如，當(dāng)肝臟忙于解毒和應(yīng)激時(shí)，肝臟制造蛋白質(zhì)物質(zhì)等數(shù)量必然降低，白蛋白的降低，影響帶免疫力的下降；脂蛋白的數(shù)量不夠，就無(wú)法輸送脂肪，造成肝臟的脂肪堆積，形成脂肪肝。

再者，現(xiàn)在人們錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體攝取過多的糖，并造成其他營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。過多的糖增加了肝臟轉(zhuǎn)化的負(fù)擔(dān)，其他營(yíng)養(yǎng)的缺乏，使得肝臟本身得不到修補(bǔ)，影響到肝臟功能的下降，因此而形成肝臟負(fù)擔(dān)的惡性循環(huán)。并且因?yàn)楦喂δ芟陆?，影響到進(jìn)入體內(nèi)的糖不能完全轉(zhuǎn)化，使得剩余的糖進(jìn)入血液，造成血黏度和血糖的升高，引發(fā)心腦血管疾病和糖尿病。

所以，有句話說(shuō)的好，保肝就等于保命。那該如何來(lái)保護(hù)我們的肝臟呢？

首先，必須懂得及時(shí)放松，釋放壓力，盡量避免應(yīng)激狀態(tài)的出現(xiàn)。大街上，各種心理咨詢、辟谷斷食訓(xùn)練、身心靈訓(xùn)練等活動(dòng)的出現(xiàn)，不能不說(shuō)，減壓放松是現(xiàn)在人們非常需要的精神需求。比如，在這個(gè)季節(jié)里，走出家門去賞秋，看滿山紅葉，感受自然的神奇與美麗，或者快樂的散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不是的伸伸懶腰，深呼吸，都是很好的放松方式。

最重要的是，一定重視營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。身體的每一個(gè)細(xì)胞、組織和器官都是有食物中的營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成的，而我們每天壓力帶來(lái)的組織受損，必須還要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)修補(bǔ)。特別是肝臟，在忙碌工作的同時(shí)，最需要的就是足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。各種魚肉豆蛋奶、蔬菜、水果、堅(jiān)果，特別是含維生素B的食物（動(dòng)物肝臟、酵母、糙米、麩糠等）更是不能忽視，或者額外補(bǔ)充維生素B，這對(duì)于肝臟的支持和修復(fù)至關(guān)重要。但是，一定要堅(jiān)決杜絕和減少精制米面的攝取，因?yàn)檫^多的糖的來(lái)源，是增加肝臟負(fù)擔(dān)的罪魁禍?zhǔn)?。還有利用每年的春夏之際，定期凈食排毒，來(lái)減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，也是一個(gè)很好的護(hù)肝措施。

所以，保護(hù)肝臟，最主要的兩點(diǎn)就是快樂心情和均衡飲食。做到這兩點(diǎn)，是保護(hù)肝臟的基礎(chǔ)。若能堅(jiān)持鍛煉，保證睡眠，不再熬夜、酗酒、抽煙，那就更能保證肝臟的健康。女人肝臟健康，那這個(gè)女人一定會(huì)有漂亮的皮膚，男人如果肝臟健康，那他一定是個(gè)健康的好男人。

熱愛生活，熱愛健康，保護(hù)肝臟，是我們當(dāng)下最應(yīng)該做好的一件事。因?yàn)?，肝好，命就好?/p>