秋季是吃葡萄的好時機，在秋天吃葡萄，功效堪比冬蟲夏草，可惜很多人都不知道..而且不同顏色的葡萄，其養(yǎng)生功效也有所不同！那么吃葡萄有哪些好處呢？不同顏色的葡萄各自有哪些效果呢？

吃葡萄的7大好處

促進頭發(fā)生長

有掉發(fā)煩惱的大家可以多吃葡萄~

常吃葡萄可以變得膚色紅潤，發(fā)根強健康，秀發(fā)烏黑亮麗。因為葡萄中含有一種獨特的物質(zhì)：類黃酮，它具有超強的抗酸話和抗氧化的作用，其抗衰老的能力其他水果很少可以比擬，能清理體內(nèi)自由基，從而緊致肌膚、延緩衰老。

減肥

想保持身材健美的人們都知道葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥的目的，又有益于心血管健康。

防癌

葡萄的抗癌作用明顯！

研究表明，種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥的發(fā)病率明顯減少。這是因為葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散，并且含有的天然聚合苯酚，能殺滅一些病毒，使人體產(chǎn)生抗體，利在久遠(yuǎn)，促進長壽。

預(yù)防心腦血管病

葡萄能比阿斯匹林更好的阻止血栓的形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

緩解關(guān)節(jié)炎

有關(guān)節(jié)炎困擾的人不防多吃。

葡萄中的多酚可減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀和疼痛，改善膝關(guān)節(jié)的腫脹、僵硬和行走困難，并且能促進軟骨生長，提高人體的活動能力。

祛痰

長期吸煙者可多吃葡萄。

葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

抗貧血

婦女、兒童和體弱貧血者，可以常喝紅葡萄酒，對身體是滋補佳品，并且能快速降血糖。

因為除了含鐵豐富能補血，葡萄中還罕見地具有能抗惡性的維生素B12，對治療惡性貧血非常有效。

吃葡萄的最好吃法

“吃葡萄不吐葡萄皮”這句話是有道理的。葡萄最好的吃法就是：

在食用前把葡萄皮洗干凈，然后整顆入口，連皮帶籽一起吃下，這樣人體就能吸收到葡萄最多的營養(yǎng)。如果剝皮吐籽，會損失了一大半的營養(yǎng)。

葡萄怎么洗呢？

首先，將新鮮的葡萄浸泡在裝滿清水的盆子里。

其次，倒入少量的面粉，讓葡萄在面粉水里泡2分鐘，等水變渾濁后葡萄也就洗干凈。

再次，將污水倒掉，清水沖洗2遍即可。

不同顏色葡萄的功效

【黑葡萄】

富含黑色素，可以滋陰養(yǎng)顏使頭發(fā)更加烏黑發(fā)亮

【紫葡萄】

富含花青素，可美容抗衰老,減少皮膚皺紋

【紅葡萄】

含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓的形成

【綠葡萄】

偏向于清熱解毒

【白葡萄】

具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病人

溫馨提示：秋季吃葡萄好處多！身邊的家人朋友不一定知道，快告訴他們，不要錯過吃葡萄的好時機！