孩子午睡躺不?。窟@3招立馬搞定！培養(yǎng)出健康愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子！

說(shuō)到午睡，那是有很多好處的，經(jīng)研究表明：

1. 午睡可提高孩子記憶力

美國(guó)科學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)研究：針對(duì)同一張卡片，午睡的孩子能記住上面70%的內(nèi)容，沒(méi)有午睡的孩子能記住30%的內(nèi)容。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，再來(lái)考察，發(fā)現(xiàn)午睡的孩子仍然記得70%左右的內(nèi)容，沒(méi)有午睡的孩子已經(jīng)下降到20%。這說(shuō)明午睡可以提高孩子的記憶力。

2. 讓孩子下午活力滿滿

午睡的孩子下午會(huì)有充沛的精力去學(xué)習(xí)，不會(huì)昏昏沉沉。

3. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

睡眠時(shí)他們的腦垂體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，這種激素是孩子生長(zhǎng)發(fā)育必備的激素，對(duì)孩子的身高、胖瘦都有影響。

4. 補(bǔ)充夜間睡眠的不足

如果孩子晚上睡得晚，早上又因?yàn)樯蠈W(xué)起得早，導(dǎo)致一天都渾渾噩噩、無(wú)精打采，那么午休就可以彌補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題，讓下午不在受影響。

5. 反應(yīng)更靈敏

人在休息好后反應(yīng)更靈敏，做事更快。

面對(duì)午睡的這么多好處很多家長(zhǎng)更著急了，因?yàn)榇蠖鄶?shù)孩子根本沒(méi)有午睡的習(xí)慣，怎么都睡不著。

那這種情況該怎么辦呢？答案就是去了解孩子不想午睡的原因，再對(duì)癥下藥。

一般孩子不想午睡的原因及對(duì)策：

1. 早上起床太晚

早上起床太晚，導(dǎo)致夜間睡眠太充足，孩子自然到了午間還是不困，不想睡覺(jué)很正常。

對(duì)策：早上一般7點(diǎn)就準(zhǔn)時(shí)叫孩子起床，晚上不超過(guò)十點(diǎn)睡覺(jué)。保證夜間睡眠時(shí)間的合理性。到了中午自然就困了。

2. 上午沒(méi)消耗能量

因?yàn)楹⒆幼诮淌乙簧衔鐩](méi)怎么運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致能量過(guò)剩，這樣下去孩子身體會(huì)越來(lái)越不好，孩子就應(yīng)該多跑跑、多跳跳，該玩的時(shí)候玩該休息時(shí)休息。

對(duì)策：早上上學(xué)時(shí)，有條件的可以走路上學(xué)，早起多運(yùn)動(dòng)孩子一上午都會(huì)活力滿滿?；蛘邘Ш⒆映颗?。在孩子上學(xué)后叮囑孩子別老是坐在教室，要多出去玩一玩、跑一跑。多消耗能量，中午自然就困了。

3. 沒(méi)養(yǎng)成習(xí)慣

家長(zhǎng)平時(shí)沒(méi)給孩子灌輸要睡午覺(jué)的思想，沒(méi)有要求孩子要睡午覺(jué)，孩子沒(méi)養(yǎng)成習(xí)慣，自由散漫，不想睡午覺(jué)很正常。

對(duì)策：家長(zhǎng)在家里就給孩子制定一個(gè)午睡時(shí)間表。比如中午1點(diǎn)到2點(diǎn)是午休時(shí)間，每次一到時(shí)間就督促孩子睡覺(jué)，就算暫時(shí)睡不著也要閉著眼睛躺在床上，閉目養(yǎng)神也好，躺著躺著自然就睡著了。

如果做到這些后孩子還是不想睡覺(jué)，那么家長(zhǎng)就不要強(qiáng)行逼迫孩子睡覺(jué)了。只要沒(méi)影響到下午的學(xué)習(xí)，只要下午依舊有精神那就可以允許孩子不睡，讓孩子利用這個(gè)時(shí)間畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等，做點(diǎn)溫和的事情，不要做太刺激的事就行了。