口干、口苦、口臭，舌苔發(fā)厚，多半是肝火旺；

心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣，多半是肝火旺；

睡不穩(wěn)，多夢(mèng)，易驚醒，身體悶熱，可能是肝火旺……

肝火是什么東西？為什么年輕人都容易肝火旺？

中醫(yī)理論中“火”是外邪六淫之一，由于外界氣候變化，引起人體的“邪氣”。火性炎上，火氣大就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口臭、長(zhǎng)痘、牙齦腫痛、眼睛干澀等癥狀。

肝火旺，一般指的就是肝陽(yáng)亢盛。一種是實(shí)火過(guò)旺，多由于肝失疏泄使，肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的；另外一種是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導(dǎo)致。臨床多見(jiàn)目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、脈弦數(shù)等癥狀。

肝主目，因此肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀，如：視物模煳、眼部分泌物多、眼紅、眼干等。所以，熬夜或長(zhǎng)期用電腦者，最好人手一杯枸杞菊花茶。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以，通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。也就是說(shuō)，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。

太沖穴在哪里呢？

它位于我們的腳背大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上約1.5厘米凹陷處。按揉時(shí)，從太沖穴揉到行間穴（在足背側(cè)，第1、第2 趾之間連線的縫紋頭處），將痛點(diǎn)從太沖穴轉(zhuǎn)到行間穴，效果會(huì)更好。按摩時(shí)間以產(chǎn)生酸脹甚至脹痛感為宜。

“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，如綠豆、菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、佛手瓜等，具有疏肝養(yǎng)肝的作用。

1、口干舌燥、嘴破、便秘等：吃點(diǎn)綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、荸薺等清熱食物，或是有涼潤(rùn)效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯(cuò)的選擇。如海帶綠豆湯、荸薺汁。

大圖模式

2、眼睛干澀：可以喝枸杞菊花茶、決明子茶、綠茶等。菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)，中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治清肝明目。

大圖模式

1、長(zhǎng)期熬夜傷肝血，還傷眼睛。年輕人不要熬夜，能在23點(diǎn)前睡覺(jué)最好了。

2、在大量調(diào)查中，肝郁和肝火型占比90％的乳腺增生?？梢?jiàn)，好心情是每個(gè)女性健康的法寶。

3、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，幫助減輕壓力，拉拉筋骨，疏通肝經(jīng)更健康。

4、病理性肝火旺，需要遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。