vivi媽在和辦公室里的幾位老母親，聊起孩子吃飯這件事時(shí)，發(fā)現(xiàn)「家家有個(gè)難搞的娃」。

說(shuō)起來(lái)我還真幸運(yùn)，Vivian一直是個(gè)“小吃貨”，從小吃飯都很認(rèn)真。要說(shuō)孩子不好好吃飯，其實(shí)和大人這幾件事沒(méi)做好有關(guān)。

01

很多家長(zhǎng)覺(jué)得，孩子還小，吃飯弄臟還要收拾，不如喂飯來(lái)的快，等大點(diǎn)會(huì)拿筷子自己吃就好了，于是錯(cuò)過(guò)了孩子練習(xí)吃飯的黃金期。

可真等孩子大些了，“花花世界”對(duì)娃的誘惑就更多了，加上規(guī)矩沒(méi)立好，好好吃飯就難上加難。

正確做法：

8個(gè)月左右開(kāi)始是孩子獨(dú)立吃飯的黃金期，但每個(gè)孩子發(fā)育情況不同，具體可以根據(jù)3個(gè)信號(hào)判斷：想用手抓食物、模仿大人吃飯、拒絕以前愛(ài)吃的食物。

家長(zhǎng)可以給寶寶準(zhǔn)備手指食物，變化輔食花樣來(lái)培養(yǎng)吃飯興趣，再立好吃飯規(guī)矩（不能邊玩邊吃、和大人一起吃飯），讓孩子自由發(fā)揮，越早放下你喂飯的勺，寶寶自己吃飯那天就來(lái)的越早。

02

同事家3歲的兒子每天追著喂飯這件事，讓她傷透腦筋：

“從會(huì)坐開(kāi)始，我就給兒子建立吃飯規(guī)矩，讓他在餐椅上吃東西，都教好了，我才交給婆婆照顧出來(lái)工作的”。

“可每天中午視頻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)兒子都不在餐椅上吃飯，有時(shí)在床邊，有時(shí)在客廳，婆婆說(shuō)是偶爾，可我十次看視頻九次是這樣，現(xiàn)在在家都是婆婆追著喂，他馬上要進(jìn)幼兒園了，老師又不會(huì)追著喂，要是沒(méi)吃好，影響發(fā)育怎么辦”？

生活中，這類“追著喂”家長(zhǎng)還不少，孩子吃的太慢追著喂，覺(jué)得孩子吃不飽追著喂，原來(lái)孩子是會(huì)自主吃飯的，被追著喂了一段時(shí)間后，對(duì)吃飯失去興趣，還養(yǎng)成習(xí)慣，知道反正有人會(huì)喂我吃。

正確做法：

吃飯立的規(guī)矩，還是要全家統(tǒng)一執(zhí)行的好。

孩子自己知道餓還是不餓，如果不想吃，追著喂也沒(méi)用，還影響消化，應(yīng)該要讓孩子樹(shù)立好的就餐習(xí)慣。該在哪吃飯，不吃也不會(huì)有零食和點(diǎn)心，必須等到下一頓飯，不打破規(guī)則孩子餓了自然會(huì)吃。

03

大人怕孩子餓肚子，準(zhǔn)備各種零食點(diǎn)心，但孩子的胃口不比大人大，還塞那么多吃的，正餐能好好吃嗎？

有時(shí)候是孩子為了零食而放棄吃飯，縱容的話久而久之壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。

正確做法：

零食的“投喂”時(shí)間一定要注意和正餐間隔開(kāi)，而且要讓孩子知道，只有好好吃飯，才能有零食吃。零食選擇上，選擇適當(dāng)飽腹的水果、酸奶、堅(jiān)果即可。

04

現(xiàn)在太多孩子，吃飯要看手機(jī)，看電視，玩玩具，這些干擾他們專注吃飯的下飯“菜”不但會(huì)影響吃飯速度，還會(huì)引起消化不良。

正確做法：

吃飯立規(guī)矩，不單是給孩子，同樣爸媽也要做好榜樣作用，吃飯不玩玩具、玩手機(jī)、看電視，專心吃飯。

05

吃飯明明是件讓人心情愉悅的事情，可有的爸媽卻一定要讓氣氛變得緊張，吃的慢要催、吃的到處都是要批評(píng)、不吃菜要嘮叨半天.....久而久之，吃飯對(duì)孩子來(lái)說(shuō)成了“負(fù)擔(dān)”，更不喜歡吃飯了。

其實(shí)反過(guò)來(lái)想想我們，吃飯時(shí)即使有聊天也說(shuō)的是八卦或開(kāi)心的事情，有心事或不開(kāi)心時(shí)就會(huì)沒(méi)有胃口，孩子也是一樣啊~

正確做法：

不強(qiáng)迫孩子去吃飯，也要換個(gè)方式和孩子溝通，針對(duì)不同情況來(lái)解決：

●如果孩子吃飯慢，可以給孩子規(guī)定時(shí)間，比如30分鐘必須吃完飯，否則就會(huì)收拾碗筷，久而久之孩子會(huì)慢慢跟上節(jié)奏。

●如果是吃的到處都是，可以通過(guò)閱讀繪本、講故事的方式告訴孩子，糧食不能浪費(fèi)，要懂得珍惜。

●如果是不肯吃飯，那就告訴孩子不會(huì)提供零食，少吃一餐飯，下一餐就會(huì)多吃，孩子是很聰明的~

日常在餐桌上也應(yīng)該保持愉悅的氛圍，孩子能吃的開(kāi)心，也更容易消化。

說(shuō)了這么多，媽媽們可以針對(duì)自家娃的實(shí)際情況來(lái)出招應(yīng)對(duì)，vivi媽給大家總結(jié)兩點(diǎn)：

1. 建立原則

專心吃飯，不做其他事情，這是第一原則，吃不吃和吃多少，讓寶寶自己決定，正餐沒(méi)有吃完，不給孩子塞零食。

全家人要統(tǒng)一行動(dòng)，不要有家人心軟偷偷塞零食哦，不然就會(huì)前功盡棄。

2.  養(yǎng)成良好就餐習(xí)慣和氛圍

就餐習(xí)慣第一條就是：吃飯就在專屬的餐椅上，離開(kāi)這里去別的地方就沒(méi)東西吃。

另一條就是科學(xué)吃飯時(shí)間，和大人一起吃飯，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)沙漏，培養(yǎng)時(shí)間觀念，這可以讓孩子跟上正常就餐速度，還能融入大人吃飯氛圍中。

相信媽媽們通過(guò)循序漸進(jìn)地改變，讓孩子自己好好吃飯也不再會(huì)是“難題”了~