花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種食物，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，有很多懂得養(yǎng)生的人都會(huì)拿它當(dāng)寶?；ㄉ氖秤梅绞接泻芏喾N，可以用來(lái)熬粥吃、煲湯，也可以直接用來(lái)生吃。有專家表示:人們?cè)诔科鸬臅r(shí)候空腹吃幾顆花生，對(duì)身體非常有益，那么堅(jiān)持食用半個(gè)月的時(shí)間，身體會(huì)收獲以下幾個(gè)好處，大家不妨了解下！

晨起空腹吃幾顆花生，堅(jiān)持半個(gè)月，這5個(gè)好處會(huì)不請(qǐng)自來(lái)

1、養(yǎng)胃

人們?cè)诔科鸬臅r(shí)候空腹吃幾顆花生，這樣能夠有助緩解胃部的不適，因?yàn)榛ㄉ锩婧辛字奈镔|(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)胃部黏膜形成有一定的保護(hù)作用。而且花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸與膳食纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有很好的養(yǎng)胃的功效。

2、預(yù)防心腦血管疾病

人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠之后，在晨起的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)血液黏稠的現(xiàn)象，從而會(huì)容易誘發(fā)心腦血管疾病。而花生中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁排出體外，當(dāng)體內(nèi)的膽固醇得到了降低，那么這樣對(duì)預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。

3、補(bǔ)氣血

有很多人在食用花生的時(shí)候會(huì)把外面的那層紅衣去掉，其實(shí)花生衣里面含有豐富的鐵元素。體質(zhì)不好，有氣血不足現(xiàn)象的人在晨起的時(shí)候空腹吃幾顆花生，能夠有助補(bǔ)氣血，補(bǔ)身體。

4、升血小板

有部分人會(huì)有血小板過(guò)低的現(xiàn)象，若血小板過(guò)低的話，那么血液會(huì)不易凝固，也就是說(shuō)當(dāng)人體有出血的現(xiàn)象就會(huì)有血流不止的現(xiàn)象。而花生它就有緩解血小板過(guò)低的現(xiàn)象，尤其是在晨起時(shí)空腹的食用，效果更加。

5、預(yù)防便秘

人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化后，在晨起的時(shí)候排一次便有助身體健康。但是有部分人會(huì)容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而花生中含有豐富的膳食纖維素與維生素，在晨起時(shí)空腹吃幾顆花生，這樣能夠有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

花生的好處多多但是花生里面含有的脂肪與蛋白質(zhì)比較高，糖尿病患者、膽囊切除者還有高尿酸患者是不宜食用花生的，所以大家應(yīng)該注意到這點(diǎn)。

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