肝臟雖小，卻是人體重要的排毒解毒器官，但是就是這樣一個重要的器官，它卻是最“沉默”的。肝臟就算出了問題，也是不痛不癢，一般人很難察覺。平時如果不注重對肝臟的養(yǎng)護，等到發(fā)生疼痛，基本上都已經是肝病晚期了。跟著51養(yǎng)生網小編了解一下吧。

雖然肝臟早期有問題我們會容易忽視，但是其實仔細留意，會發(fā)現身體已經給我們留下了很多提示。

肝病早期身體會有4大癥狀。

1、指甲異常

肝臟不好的人，指甲表面坑坑洼洼，有豎紋、白斑點、容易斷裂、缺少光澤感。這是因為肝如果出現了問題，肝分解毒素的能力就會變弱，導致無法釋放出身體所需的蛋白質，身體如果缺乏蛋白質，就會反映到指甲上。

2、疲乏無力

肝功能不全時，降鈣素滅活減少是鈣磷代謝紊亂的主要原因。當磷缺乏過多時，糖酵解所需的磷也逐漸不足，就使大腦細胞不能很好地利用葡萄糖。所以會感到疲憊，常有渾身無力的感覺。

3、口干、口苦、口臭

如果你早上起床，會感覺口干、口苦、口臭，這是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味，這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了。

4、臉色發(fā)黃直至皮膚發(fā)黃

肝生病的人，臉色會變得發(fā)黃，如果嚴重的話會全身發(fā)黃。這是因為肝郁氣滯從而引起的黃疸、乙肝等疾病。

我們都知道，肝病有三部曲，即“肝炎-肝硬化-肝癌”。早期的肝病如不及時控制，將會進一步發(fā)展惡化，最終致癌，給身體帶來無法挽回的傷害。因此當發(fā)現身體有4個異常表現時，要及時就醫(yī)檢查。平時在日常中更要注重養(yǎng)肝護肝，防止肝病找上門或惡化。

日常如何養(yǎng)肝護肝？

養(yǎng)肝護肝，中醫(yī)上最推崇的還是食療。我們生活的大自然中，就有很多天然的養(yǎng)肝護肝食材，不論是預防還是調理肝病，都能起到很好的作用。尤其是葛根、枸杞和蕎麥這3種藥食同源的食材，更是受到很多中醫(yī)推薦。

這幾種食材日常中很常見，食用方法多以泡水或熬汁飲用為主。這些傳統(tǒng)的食用方法很多人會覺得養(yǎng)肝效果不大，那是因為傳統(tǒng)的食用方式會使食材中的藥用成分流失快，人體吸收的也就少，效果也就不理想。

建議可以直接飲用它們的發(fā)酵液。它是通過現代發(fā)酵技術，將食物中的藥用成分提純，并和益生菌進行發(fā)酵而成的，成分含量更高，人體吸收更快，一小支菌液比單吃幾十斤的葛根蕎麥養(yǎng)肝效果更好更直接。

葛根：能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。另外葛根還能促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟造成損傷。

枸杞：所含的甜菜堿有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，同時還可防止肝功能紊亂，起到保護肝臟的功效。

蕎麥：其中含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

除此之外，日常生活中還要記得改掉熬夜、酗酒、易怒等不良生活習慣，才能更好的保護肝臟健康。