易筋經(jīng)和八段錦哪個好？古代健身養(yǎng)生應(yīng)該這樣練…

隨著時代的不斷進步，現(xiàn)代人們的生活越來越富裕，那對生活的質(zhì)量要求越來越高，而對身體舒服健康的需求更是與日俱增。養(yǎng)生，健身這些話題越來越被關(guān)注，準確地說被一些中老年人所關(guān)注。年輕人也有，但很少，正是年輕力壯，精神充沛的時候，等老了，病了，揮霍不動了就該有所關(guān)注了。言歸正傳，養(yǎng)生健身的方式有很多，接下來就說說兩個無污染，無公害，沒有電磁輻射，沒有任何添加劑的東西——易筋經(jīng)和八段錦。

說起這里好多人就詢問，這易筋經(jīng)和八段錦哪個好呢？我不喜歡比較兩個東西，所有的東西包括人都沒有可比性，我是說從整體來看，但凡比較都是在一個維度來比較兩個事物。比如貨比貨得扔，人比人得死，這其實也只是從某個角度進行比較的。而易筋經(jīng)與八段錦其實都好，如果說對于個人來說，合適的就好，能使我的身體舒服了就好，能改善我的生活就是好的。那我就根據(jù)我的所知，來說說這它倆有什么不同之處。

一、易筋經(jīng)和八段錦，到底是雞生蛋，還是蛋生雞？

關(guān)于易筋經(jīng)和八段錦的來歷，對其感興趣的人都是比較關(guān)注的。其實，我不在乎這個，感覺糾結(jié)這個容易把重要的事情給耽誤了，就像“雞生蛋，蛋生雞”的問題，歷史沒有詳細的記載，都無從考究，即使搞清楚了又如何呢，易筋經(jīng)還是易筋經(jīng)，八段錦還是八段錦。還不如把注意力放到“雞”怎么做好吃，“蛋”怎么吃美味。

易筋經(jīng)就像“雞”一樣，已經(jīng)成型，完整，里面的內(nèi)容全面，所涉及的面比較廣，體量也大，挑出任何一部分都能做份菜，但是處理麻煩，做法也比較專業(yè)。但要想完全掌握易筋經(jīng)，吃下這只“雞”，需要功夫。而八段錦有像“蛋”，簡單，容易處理，家常菜必備品，也比較易吸收。

二、兩者的招式很多都相似，該如何選擇練習(xí)

在招式上，易筋經(jīng)和八段錦有很多相似之處，但也有不同。

1、  八段錦的動作數(shù)量沒有易筋經(jīng)的多；

2、  八段錦只有坐式與站式，而易筋經(jīng)有定式，行式，坐式，臥式，側(cè)身式，正身式…

3、  動作與呼吸的配合易筋經(jīng)要比八段錦復(fù)雜，力度緩急，姿勢與呼吸的配合比較講究；

4、  易筋經(jīng)在練動作之前，是要有基本功的，就是吐納呼吸的練習(xí)，而八段錦沒有；

5、  易筋經(jīng)中練完動作之后還要進行有序的拍打與揉按，而八段錦也沒有。

三、兩者的練習(xí)難易有差別，有多大努力就有多大收獲

從前兩點的概述可知，練習(xí)易筋經(jīng)的難度要不八段錦要大。不過八段錦要想練好，也絕非擺一下姿勢，動作最到位就行了的。當(dāng)然這也要看您的要求了，如果說就像簡單地練一個樣子，擺一下姿勢，其實易筋經(jīng)和八段錦都差不多。如果想精進，不想簡單地學(xué)個招式，我覺得應(yīng)該從易筋經(jīng)練起。不是因為易筋經(jīng)難練，而是易筋經(jīng)所保羅的內(nèi)容更詳細，比如有導(dǎo)引，呼吸，拍打，揉按，打坐，十二大內(nèi)勁，有內(nèi)有外，有靜有動，如此練習(xí)更豐富，對身體的磨煉更全面，得到的感受也就更多。真正進入到易筋經(jīng)的世界，是很有趣的。

易筋經(jīng)和八段錦在養(yǎng)生與健身方面都是一樣的，都非常建議大家有時間了多習(xí)練。畢竟身體的好壞，直接影響著生活體驗和幸福指數(shù)。好身體都想擁有，找到了方法，更艱難的是堅持下去，臺上一分鐘，臺下十年功。健康和疾病都是如何，沒有時間的積累都達不到效果。希望大家能找到適合自己的方法，堅持去做，把它變成自己的生活習(xí)慣，借《易筋經(jīng)》中總論的一句話：入斯門者，宜先辦信心，次立虔心，奮勇堅往，精進如法，行持而懈，自無不立躋身圣域矣。