為什么有些人會出現(xiàn)腰椎間盤突出？

我們都知道這種疾病

對我們的身體造成的危害是很大的，

嚴重者甚至還會出現(xiàn)不能活動，

影響到正常的工作生活，

因此及時的找到導致腰椎間盤突出的原因，

對癥治療，積極的護理，

才能遠離這個疾病的困擾。

導致腰突的四個原因

衰老

隨著年齡的增長，人的脊柱也會老化，發(fā)生退行性病變，進而會引起椎間盤退變，容易導致腰椎間盤突出。

衰老

隨著年齡的增長，人的脊柱也會老化，發(fā)生退行性病變，進而會引起椎間盤退變，容易導致腰椎間盤突出。

久坐且坐姿錯誤

傷腰姿勢一：窩在沙發(fā)里

傷腰的姿勢包括以下三種

傷腰姿勢二：椅子坐一半

有些人坐椅子時，只坐椅子的前面一小部分，這會使腰部缺乏椅背的支撐，導致腰部壓力增大，引起腰背疼痛。

傷腰姿勢三：蹺二郎腿

沙發(fā)質(zhì)地柔軟，容易使人體臀部下陷，導致膝蓋高度超過腰部，此時背部拱起，腰部肌肉負擔加重，久而久之會引起腰肌疲勞，造成腰痛。

工作所致

一個人如果長時間從事重力工作或需要用到腰的工作，導致腰肌處于緊張狀態(tài)，也容易使椎間盤發(fā)生非生理性病變。

受寒

有些人坐椅子時，只坐椅子的前面一小部分，這會使腰部缺乏椅背的支撐，導致腰部壓力增大，引起腰背疼痛。

如何預防腰椎間盤突出

1、注意坐姿

坐姿不正，青少年容易導致身體骨骼發(fā)育不良，另外上班族或者白領一旦出現(xiàn)坐姿不良情況，或者經(jīng)常彎腰駝背，容易造成腰間盤突出，甚至是誘發(fā)腰椎盤疾病。因此想要預防腰間盤突出，需要調(diào)整好個人坐姿，最好是上身挺直，同時椅子高度要合適。

2、注意床的硬度

工作所致

3、勞逸結合

受寒

4、加強鍛煉

如何預防腰椎間盤突出