每天在辦公室坐著

是不是腰酸背痛？

那不如找個時間越過公路，穿越荒野

小小休閑一番

在山間古道中，尋找徒步的樂趣

釋放積攢一周的情緒與壓力

（徒步須謹慎，最好抱團兒一起走）

野地狂想曲·儻駱古道

徒步指數(shù)：初級

適合人群：老少皆宜

儻駱古道是秦地通往西蜀的諸條道路之一。因為它是由秦嶺北麓周至縣的駱峪和南麓洋縣的儻峪相連修建成的山中峪道，所以叫做儻駱道。

若是擱在古代，古人們牽騾馬馱行李，每日行60里，八天便可以走完。至今從西安飛往漢中的飛機航線，就是沿著儻駱道飛行的?！耙或T紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”也是走的這條古道。

它的絕大多數(shù)路程循河溪前行，在中國歷史上穿越秦嶺的諸條古棧道中，最靠近秦嶺主峰太白山，途中要翻越太白山周圍的五、六座分水嶺，人煙稀少，并且常常會有各類野獸出沒，既是最便捷卻也最艱險的。

徒步路線：

A線（穿越線路）：西安—駱峪水庫—龍窩—山神廟—東石門口—西安

B線（原返線路）：西安—駱峪—太白廟—茅草坪村—周佛路—一腳踏三縣埡口—大草甸主梁—東草甸—周佛路（約35公里,也可原返）

懷古思今·藍關(guān)古道

徒步指數(shù)：初級

適合人群：適合徒步新人

藍關(guān)古道位于藍田縣，當年韓愈被貶至嶺南經(jīng)過這里去潮州，韓愈出長安時曾經(jīng)經(jīng)過陜西藍關(guān)，此處地形與之類似，后人便取了這個名字。

因唐代大詩人韓愈的千古名句“云橫秦嶺家何在，雪擁藍關(guān)馬不前”而家喻戶曉，也能想象到當年雪漫古道，連馬兒都走不動的艱險。

歷史上藍關(guān)古道是防衛(wèi)來自東南威脅的最后一道關(guān)隘，爭奪天下，發(fā)兵東南必經(jīng)的第一要塞，具有極其重要的軍事戰(zhàn)略意義。秦始皇統(tǒng)一中國后，五次出巡，有兩次經(jīng)過這里。

徒步路線：

A線（穿越線路）：西安—藍田—亂石岔—雞頭關(guān)—藍關(guān)古道—蟒蛇灣—風門子—虎頭山—西安

B線（原返線路）：西安—藍田—亂石岔—原返

始皇牌·秦直道

徒步指數(shù)：偏休閑，初級

適合人群：適合徒步新人

秦始皇吞并六國，統(tǒng)一華夏之后 ，還辦了兩件舉世矚目的大事：一是修筑了萬里長城；二是修建了一條類似今天的高速公路—秦直道。

這是秦始皇于公元前212至公元前210年命蒙恬監(jiān)修的一條重要軍事要道，它具有秦漢以來中原農(nóng)耕歷史文化的線條，也有匈奴游牧歷史文化的線條，這是歷史遺留下來的多種文化。

雖然秦始皇在世時并未實現(xiàn)從直道北巡九原的理想，但他在南巡途中去世后，其遺體是通過秦直道運回咸陽的。

徒步路線：

A線（穿越線路）：西安—富縣—槐樹莊—午亭子—桂花園—艾蒿店—正寧—黃陵—西安

B線（可原反線路）：西安—富縣—樺樹溝—古道A段—車路梁—太白梁—古道B段—寨子溝—富縣—西安

一種故事·秦楚古道

徒步指數(shù)：初級

適合人群：大眾群體

秦楚古道，是古代秦國通往楚國的一條驛道。是連接秦山楚水中國最早的“高速公路”。它讓那些文人騷客、名人雅士寫下不少動人的篇章：如王維的《終南山》，“白云回望合，青靄入看無”；孟浩然在孟子港解夢，有感而發(fā)，捐資筑壩修橋，為民謀福祉的善舉。

秦楚古道在幾千年的滄桑變幻中，也成就了一些帝王將相的抱負與理想：漢高祖劉邦“明修棧道，暗度陳倉；”劉備到襄陽古隆中“三顧茅廬”；掇刀長坂坡趙子龍單騎救主；關(guān)羽在掇刀石屯兵厄守虎牙關(guān)，使曹操不敢冒然進犯荊州。

站在秦楚古道高山之巔俯首云層時，看到的是漫無邊際的云，宛若整個山峰環(huán)繞著仙氣，如夢似幻。

徒步路線：

A線（穿越線路）：西安—花門樓—耍錢場—終南草甸—翠華山草甸—甘湫池—天池翠華山景區(qū)門口—返回西安 （55里左右）

B線（原返線路）：西安—花門樓—耍錢場—終南草甸—耍錢場—花門口（35里左右）

周末怎么可以宅在家？

西安最經(jīng)典的4 條徒步線路

帶你用雙腳丈量這座城市！

戶外徒步小貼士

1、移動重心一條線

徒步出行最重要的就是“步伐”，大家的頭、腰、腳一定要盡量保持在同一條重力線上，并經(jīng)常把這條線當作是身體的軸心來移動著走。

2、小步伐，慢慢走

建議徒步新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠閑散步般的慢慢地往上爬著走。

3、全腳掌，穩(wěn)踏步

各位小伙伴盡量選擇有土的地面及穩(wěn)定踏點的地方走，保持勻速前進。

4、上坡外八字，下行重后腳

遇到較斜的上坡道時，采外八字步走謹慎下坡。下坡會有跌到的危險，所以請大家一定要一步一步用小碎步，注意安全。

5、高臺地，切莫跳

碰見落差很高的臺階地形時，最好不要往下彈跳，這樣不僅會滑倒、扭傷腳踝、還會有挫傷或骨折的危險性。