出品：科普中國(guó) 制作：慕逸 監(jiān)制：中國(guó)科學(xué)院計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息中心 日前，杭州某小學(xué)一“視力低于5.0不能評(píng)三好學(xué)生”的規(guī)定引發(fā)了熱議。很多網(wǎng)友表示，“嚇得我立馬扔掉了書(shū)本”，“這是對(duì)天生近視人士的歧視”，“學(xué)還是不學(xué)，這是個(gè)問(wèn)題”。 中國(guó)青少年近視情況不容樂(lè)觀 2019年4月國(guó)家衛(wèi)健委召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上公布了2018年中國(guó)兒童青少年近視調(diào)查情況，結(jié)果顯示中國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，平均2個(gè)人中就有一個(gè)人是近視。一年級(jí)學(xué)生近視比例是15.7%，到六年級(jí)近視比例增加到59.0%。高三年級(jí)高度近視（近視度數(shù)超過(guò)600度）的人數(shù)在近視總數(shù)中占比達(dá)到21.9%。世界衛(wèi)生組織的最新研究報(bào)告顯示，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，高居世界第一！ 面對(duì)這樣的情況，公眾不免疑惑，我們不是一直在做眼保健操嗎，怎么還有那么多人近視呢？ 眼保健操“有用”又“沒(méi)用” 從小到大，不管是各種宣傳信息的潛移默化，還是自我意識(shí)的辨別，都告訴我們眼保健操是可以預(yù)防近視的，但也不排除有眼保健操無(wú)用的觀點(diǎn)。2012年，某網(wǎng)友發(fā)布的一條眼保健操”無(wú)用論“的微博更是把眼保健操推到了風(fēng)口浪尖：“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等?！?/p> 從醫(yī)學(xué)原理來(lái)說(shuō)，多數(shù)近視眼是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，使眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，眼球軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，就成了近視眼。顯然，做眼保健操并不能阻止眼球軸長(zhǎng)的變化，不能有效防止近視眼的形成與發(fā)展。因此，它沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的治療近視的作用。 眼保健操雖然不能治療近視，但是能暫時(shí)緩解眼疲勞。一方面，做眼保健操時(shí)，閉目可以使眼睛得到暫時(shí)休息；另一方面，按摩眼部周圍穴位能夠疏通經(jīng)絡(luò)，改善和促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張；此外，眼保健操舒緩的音樂(lè)也可以在一定程度上緩解精神壓力。 就個(gè)人經(jīng)歷而言，做完眼保健操之后，確實(shí)感覺(jué)到眼睛舒服了許多，視物好像也更清晰了。 此外，有一些文獻(xiàn)報(bào)道也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院的老師們?cè)鴮?duì)116例(202只患眼)輕度近視患者進(jìn)行過(guò)關(guān)于眼保健操對(duì)于青少年輕度近視干預(yù)的研究，2個(gè)月后用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表觀察視力變化。結(jié)果表明，眼保健操干預(yù)輕度近視有效率高達(dá)85.4%。《醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐》2015年第10期的一篇關(guān)于新編眼保健操對(duì)學(xué)生視力低下的預(yù)防效果試驗(yàn)，也觀察到了相似的結(jié)果，新編眼保健操總有效率為86.4%。 眼保健操有害？這鍋眼保健操不背 至于眼保健操有害的說(shuō)法，大多數(shù)強(qiáng)調(diào)的是“用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等”。這是臟手引起的衛(wèi)生問(wèn)題，這鍋眼保健操不背。 你可能做了'假'的眼保健操 眼保健操是通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩從而產(chǎn)生效果的。然而，《中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生》上一篇關(guān)于學(xué)生眼保健操操作不規(guī)范情況調(diào)查顯示，許多學(xué)生做眼保健操存在動(dòng)作不規(guī)范問(wèn)題。 統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1662名小學(xué)生和1458名中學(xué)生中，不知操作力度者，不知如何查找穴位者和不知基本手法者占了80% 以上。這也難怪許多文獻(xiàn)報(bào)道與現(xiàn)實(shí)結(jié)果相左，這就需要廣大中小學(xué)的老師們加強(qiáng)對(duì)眼保健操操作規(guī)范性的培訓(xùn)，使得眼保健操能真正發(fā)揮應(yīng)有的作用。 如何預(yù)防近視？ 其實(shí)，要從根本上預(yù)防近視還是要從規(guī)范日常行為習(xí)慣做起。隨著各種電子產(chǎn)品的的普及，現(xiàn)在許多年輕人開(kāi)始變成低頭族和夜貓子，晚上睡覺(jué)前總是機(jī)不離手，這已經(jīng)開(kāi)始成為導(dǎo)致近視新的的重要因素。因此，學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪。用眼時(shí)一定要在光線充足的環(huán)境，閱讀或書(shū)寫(xiě)半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘，或是閉眼休息。此外，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看手機(jī)，眼睛與熒光屏保持一定距離。保持良好的用眼衛(wèi)生，才能免除近視的煩惱。 |
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