最近，很多學(xué)校都陸陸續(xù)續(xù)開學(xué)了，很多家長終于松了口氣，內(nèi)心的喜悅之情溢于言表!

但對于另一些小朋友的家長來說，卻是一個恐怖的開始。

▽來看一位媽媽的焦慮

對于這樣的現(xiàn)象，解答是：「分離性焦慮」。

分離性焦慮是情緒障礙的一種，指突然和自己親密的、依戀的人分開，而引起的焦慮不安的情緒和行為反應(yīng)。

最常見于發(fā)生在學(xué)校分離較長的時間后，如寒暑假、小長假后。

小朋友們除了哭鬧這樣的常見表現(xiàn)，還有下面的一些表現(xiàn)，家長們也要及時關(guān)注：

比如：

★ 突然過分的依賴父母、每天必須父母的接送;

★ 晚上必須跟父母同睡(哪怕是以往能自己獨睡的孩子)、老是擔心父母出現(xiàn)意外;

★ 睡眠障礙出現(xiàn)噩夢、夜間驚醒、脾氣變得暴躁不安、容易哭鬧發(fā)脾氣等;

★ 更有甚者會出現(xiàn)反復(fù)的頭痛、腹痛、惡心嘔吐等軀體癥狀，但是并沒有相應(yīng)的軀體疾病。

當然，其實不止孩子，家長也會有分離焦慮。

下面，生長君將從3個方面來分享，如何幫助家長、小朋友緩解分離焦慮，快樂面對新學(xué)期。

1. 認識：出現(xiàn)分離焦慮很正常

每個孩子進入幼兒園都有一個適應(yīng)的過程。

英國兒童心理學(xué)家John Bowlby把孩子們第一次上學(xué)分為反抗、失望、超脫三個小階段。

① 大部分孩子剛開始會通過劇烈的哭鬧、反抗表現(xiàn)強烈的不想上學(xué)的意愿。

② 發(fā)現(xiàn)上學(xué)這件事一定要做時，會表現(xiàn)的很失落、委屈。

③ 等到孩子與老師、小朋友打成一片時，分離焦慮什么的早就被放飛到天邊了。

所以，出現(xiàn)分離焦慮是很正常的現(xiàn)象，是孩子成長必須經(jīng)歷的事。

為了幫助孩子快速適應(yīng)幼兒園生活。家長可以這樣做，緩解孩子的分離焦慮。

2. 快速幫助孩子緩解分離焦慮

01提前演練

實行漸進式分離演練。

比如，突然告訴孩子，要下樓去買東西，5分鐘就回來。如果孩子沒有出現(xiàn)過激反應(yīng)，可以慢慢增加出門時間。

讓孩子在不斷的分離演練中，習(xí)慣于父母分離。

然后升級成『上學(xué)家家酒』。在游戲過程中讓孩子習(xí)慣幼兒園的日常習(xí)慣和作息。

02做好心理預(yù)防工作

比如散步時，從幼兒園路過，給孩子講講這里是做什么的，增加孩子對幼兒園的印象。

多帶孩子到小朋友多的地方玩耍，讓孩子習(xí)慣和陌生的小朋友一起玩。

在日常言語中，樹立幼兒園的正面形象，不要嚇唬孩子：不聽話就把你送到幼兒園去。

03培養(yǎng)孩子生活自理能力

入學(xué)前，打好基礎(chǔ)：讓孩子自己吃飯、睡午覺、穿衣服。渴了、餓了、要上廁所……可以大膽的和老師說。

上學(xué)時，可以帶上孩子最喜歡的玩具。熟悉的東西可以讓孩子安心。

而且玩具也會吸引別的小朋友來玩耍，提高孩子的社交能力。

孩子很容易受情緒感染，如果家長不能控制好自己的情緒，會加劇孩子的不安情緒，分離焦慮會越發(fā)嚴重。

所以，在幫助孩子克服焦慮的之前，家長要先自己克服分離焦慮。

3. 家長自身克服分離焦慮的小技巧

01穩(wěn)定情緒

家長最需要做的是保持自己穩(wěn)定的情緒。送孩子去幼兒園，不要拖泥帶水。

孩子哭鬧的時候，不要自己哭的更厲害。

每天和孩子有儀式的告別;孩子放學(xué)回家了，和他聊聊學(xué)校的趣事。

孩子就是一個小雷達，隨時在監(jiān)測父母的焦慮，如果家長變得的不舍，難過，痛苦，會增加孩子的擔憂和矛盾。

02相信孩子

有的家長巴不得在孩子身上安裝監(jiān)控器，不放過孩子的每分每秒。

時刻想知道孩子：有沒有吃飽穿暖，有沒有磕著碰著，有沒有交到新朋友…

其實，大可不必。相信學(xué)校，相信老師也相信自己的孩子。

03和有經(jīng)驗的家長交流

與其在家焦躁不安，不如和有經(jīng)驗的家長交流經(jīng)驗，學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧。

當孩子回家有小情緒時，可以有效幫助孩子解決煩惱。

如果家長努力之后，還是不能很好的改善。比如孩子焦慮時間過長，情緒和行為反應(yīng)越發(fā)嚴重，有些孩子干脆不去上學(xué)了，和家長寸步不離等。

家長就要注意及時尋求專業(yè)的幫助喲!最后，在新學(xué)期，祝愿，每個小朋友學(xué)習(xí)更上一層樓!