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食物一：大蒜 多吃著點是好事的，這大蒜除了能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。因此，大蒜在預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。 食物二：小白菜 小白菜也就是普通白菜，它含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 食物三：綠茶 沒事常喝茶，逼近可以修身養(yǎng)性，還可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。綠茶被稱為“血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑”，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢的作用。 食物四：蕎麥面 蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。這些營養(yǎng)成分可以改善凈化血液、強健血管。 最重要的是要自己重視自己的日常飲食健康，另外作息也應(yīng)該規(guī)律，配合適當(dāng)?shù)腻憻?，消耗多余熱量，不至堆積脂肪、葡萄糖在血流中。最好戒煙戒酒，這些都是誘發(fā)脂肪肝或者其他慢性疾病的原因之一。所以，注意著點吧。
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