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既能提高免疫力又能下飯幾款家常菜,做給孩子吃很適合

 昵稱65633458 2019-09-06
既能提高免疫力又能下飯幾款家常菜,做給孩子吃很適合

燒茄子:1.茄子切成小丁。2.彩椒和柿子椒切丁備用。3.碗中倒入3勺甜面醬,1勺白糖拌勻。4.鍋中放適量油,倒入茄丁,加入1克鹽,煸炒至茄丁變色變軟。5.另起鍋,放適量的油,油熱放蔥姜蒜爆香,倒入甜面醬,小火翻炒,依次倒入彩椒丁和茄丁炒勻出鍋。

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豆腐炒雞蛋:1.豆腐切成小塊,香蔥切成蔥花。2.雞蛋打散,加入鹽攪勻,再倒入切好的豆腐塊拌勻。3.鍋中放適量油,油熱后倒入蛋液,攤平。4.待蛋液基本凝固,用鏟子翻炒散。5.撒入香蔥花,翻炒勻出鍋。

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涼拌豆腐絲:1.豆腐絲切段,黃瓜切絲備用。2.將切好的豆腐絲和黃瓜絲倒入容器中,加入生抽2勺,老干媽油辣椒2勺,熟花生碎適量,黑芝麻,白芝麻適量,拌勻。不用放鹽,因?yàn)槎垢z和調(diào)料中都有咸味。

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醬爆雞?。?.雞胸肉切成小塊,放入半個(gè)蛋清和淀粉抓勻腌制10分鐘。2.黃瓜切成丁備用。3.鍋中放適量的油,油熱放入腌好的雞丁翻炒至雞丁變白。4.甜面醬中加入1勺白糖,拌勻。5.鍋中放適量油,油熱放入蔥姜蒜煸香。再倒入甜面醬炒勻。6.倒入雞丁炒勻。使雞丁均勻裹上醬。7.倒入黃瓜丁翻炒半分鐘左右即可。

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家常炒面食:1.面粉加水和成面團(tuán),靜置20分鐘。2.蔬菜切成丁。香腸切丁。3.調(diào)料汁。碗中加入郫縣豆瓣醬2勺,老干媽油辣椒1勺,醋1勺,白糖1勺,生抽1勺,淀粉1勺,拌勻。4.取出面團(tuán),搟成餅,不要太薄。用搟面杖比著,豎著用刀切成條,再橫著切成方片。5.鍋中放水燒開(kāi),放入面片煮八九成熟即可,撈出放涼水中過(guò)涼備用。6.鍋中放油,油熱放入蔥姜蒜爆香。再放入切好的香腸翻炒,最后放入蔬菜煸炒。7.倒入面片、料汁翻炒勻即可 

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