畢業(yè)好幾年，很多同學(xué)都有了孩子，昨天上捂一個(gè)老同學(xué)，帶著3歲的兒子來(lái)找我，讓我?guī)兔o孩子看看，說孩子一到冬天就咳嗽，嗓子里還有痰，一直咳不出來(lái)，平時(shí)還不愛吃飯，看著孩子沒大有精神，臉色發(fā)黃沒有光澤，基本上可以斷定孩子不僅積食很嚴(yán)重了。

很多孩子總是感冒、發(fā)燒、咳嗽，還反反復(fù)復(fù)的，很重要的一個(gè)原因就是飲食不合理。孩子的脾胃尚未發(fā)育成熟，一旦孩子吃多了、吃雜了，很容易會(huì)讓孩子的脾胃受到損傷，導(dǎo)致孩子脾胃虛弱。這一連串下來(lái)，孩子脾虛，運(yùn)化功能失常，體內(nèi)的濕氣排布出來(lái)，就容易出現(xiàn)痰多咳嗽的情況。

所以，家長(zhǎng)給孩子養(yǎng)護(hù)好孩子的脾胃，也是在預(yù)防孩子生病。俗話說“病從口入”，孩子脾虛積食，歸根結(jié)底，還是家長(zhǎng)喂養(yǎng)不當(dāng)造成的。孩子日常飲食，家長(zhǎng)要記住健脾“四字訣”，孩子脾胃才能不受傷害

1.不吃甜膩

甜生熱生濕，甜膩的食物，在脾胃運(yùn)化過程中，會(huì)產(chǎn)生濕氣。另外，孩子吃多了肉類日，也容易產(chǎn)生濕氣，而脾胃是怕濕的。所以，甜食，肉類等，一定要讓孩子少吃，還是多吃些果蔬，均衡飲食對(duì)孩子好。

2.不吃生冷

脾胃怕涼，不僅是冷的食物，屬性冷的食物也很容易傷害到脾胃。尤其是涼水，小孩子愛喝，但是家長(zhǎng)不要讓孩子喝，不僅會(huì)損傷到孩子脾胃，還會(huì)刺激腸胃，引起腹瀉。

3.不吃多、雜

不只是吃的過飽會(huì)傷脾胃，吃太多太雜也會(huì)傷害到孩子的脾胃。孩子的消化功能發(fā)育不完善，吃太多，或者太雜，給孩子撐著了，孩子不好消化 ，造成消化功能紊亂，會(huì)傷到孩子的脾胃。

想要孩子健健康康的，除了要注意孩子平時(shí)的飲食以外，也可以通過食療和推拿，以此來(lái)幫助孩子強(qiáng)健脾胃。

1.食療——常喝1水健脾胃

每天早晚給孩子沖杯多桿雙糖喝，有助于促進(jìn)孩子脾胃發(fā)育，增強(qiáng)脾胃功能。多桿雙糖孩子能促進(jìn)腸道內(nèi)食物的消化分解，促進(jìn)孩子的腸胃健康，孩子的吸收會(huì)好，營(yíng)養(yǎng)足夠了，孩子的身體也就好了。

2.推拿——常按1穴輔助

飯后半小時(shí)以后，或者孩子臨睡前，給孩子按揉一下肚子（順時(shí)針），有助于孩子腸胃的消化，可以輔助健脾哦~~