經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)我們?nèi)梭w有能力治愈70%左右的不適感及疾病，這主要和免疫抗體以及分泌激素有很大的關(guān)系，但是生活中的一些行為會(huì)降低自愈力。

哪些壞習(xí)慣會(huì)降低自愈力？

1、太過于干凈

免疫系統(tǒng)需要不斷的經(jīng)過外界的馴化來增強(qiáng)對(duì)抗病原體的能力，如果太過干凈的話不能有效的鍛煉免疫系統(tǒng)，從而降低了免疫力。每次都會(huì)使用消毒水洗衣服或者拖地，確實(shí)不容易讓細(xì)菌和病毒侵入身體，但是免疫細(xì)胞得不到一定的鍛煉，反而會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。只要做好家庭普通的清潔度就可以了。

2、晚上吃的過于豐盛

晚上吃的太多或者過于油膩的話會(huì)讓胰島素不停的分泌，從而讓胰島素細(xì)胞提前衰老，增加了患上糖尿病的幾率，甚至?xí)T發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。另外如果晚餐吃的過飽的話也會(huì)引起胃部脹大，壓迫了膽囊肝臟腸以及胰臟等，讓大腦變得異?；钴S，興奮了中樞神經(jīng)，影響了睡眠質(zhì)量。

3、情緒很差

其實(shí)人們的情緒以及心理壓力決定了免疫力的強(qiáng)弱，只要保持積極樂觀的情緒就能夠增強(qiáng)免疫力。過度緊張總是悶悶不樂或者心理壓力過大的人，免疫系統(tǒng)比較差，容易患上疾病。要及時(shí)消除不良的情緒，積極的面對(duì)生活來增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

4、長(zhǎng)時(shí)間久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐的話會(huì)減慢血液循環(huán)的速度，升高了血液中甘油三酯以及脂肪的含量，增加了血液粘稠度，容易形成血栓。另外總是久坐也會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)，糞便里面的致癌物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在腸道里面停留并且對(duì)腸粘膜帶來刺激，最終影響了腸道的免疫屏障功能。

5、只要感冒了就吃藥，濫用藥物

感冒時(shí)通過流鼻涕發(fā)高燒以及打噴嚏能把病原體去除體外，減弱了對(duì)身體細(xì)胞的破壞能力。若長(zhǎng)時(shí)間吃藥的話反而會(huì)讓身體產(chǎn)生耐藥性，降低了藥效。普通感冒大約一個(gè)星期左右就能夠恢復(fù)正常，期間要多喝水，多注意休息，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示

如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者睡眠不足的話會(huì)不會(huì)亂生物鐘，降低了工作效率，同時(shí)降低了免疫系統(tǒng)，所以要保證有充足睡眠，11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，另外不能有挑食和偏食的壞習(xí)慣，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)來增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。