寶寶喝白米粥有營養(yǎng)嗎

寶寶喝白米粥是有一定營養(yǎng)的，白米不僅可以為寶寶提供豐富B族維生素，補(bǔ)充寶寶所需營養(yǎng)素，還能健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、讓寶寶聰耳明目、止渴止瀉。

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寶寶怎么喝白米粥

寶寶的輔食要從液體半固體固體，一點(diǎn)點(diǎn)過渡，因此不同年齡段寶寶所吃的粥稠度也是不一樣的。而煮粥的水要一次加足，所以每次煮粥米和水的比例是關(guān)鍵。

6個(gè)月的寶寶：

對于剛開始添加輔食的寶寶，只可以吃滑溜又順口的稀粥；

正確配比：?杯白米：5杯水

7-8個(gè)月的寶寶：

這時(shí)稀粥水分多，對寶寶來說，只是吃了個(gè)水飽，營養(yǎng)密度不夠，所以家長要逐漸從稀粥過渡為稠粥。這個(gè)粥要稠到什么樣呢？要稠到在勺子上掉不下來；

正確配比：?杯白米：3+?杯水

9個(gè)月以上的寶寶：

這個(gè)階段的寶寶可以慢慢學(xué)著吃軟飯了。

正確配比：?杯白米：2杯水

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寶寶喝白米粥的最佳時(shí)間

白米粥最好是早上空腹喝。起床后一碗熱粥，不僅能振作寶寶已經(jīng)休息一夜的腸胃，也不會(huì)給脾胃帶來過重負(fù)擔(dān)。所以媽媽大可不必為如何給寶寶和全家人做豐盛早餐大傷腦筋，一碗普通的白米粥，就可以照顧到全家的需求。

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寶寶喝白米粥要避免的4個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)：在白粥中添加難消化的谷物

有些媽媽為了使白米粥營養(yǎng)更加豐富，會(huì)加入些其它谷物。需要提醒的是，大米性味甘平，而其它米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不適宜剛添加輔食的寶寶食用。還有玉米，其纖維較粗，對于剛開始吃輔食的寶寶來說不易消化，甚至還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)：在白粥中添加重口味的調(diào)味劑

有些媽媽覺得白米粥味道太淡，怕寶寶不愛吃，會(huì)加入白糖；而有些更為無知的家長，深受“不吃鹽寶寶沒力氣”的影響，在寶寶的粥里加鹽。

再次強(qiáng)調(diào)一遍：一歲以內(nèi)的寶寶一定要以原味食物為主！什么糖啊，鹽啊的，都省省吧！寶寶的白粥不需要你添加任何調(diào)味品， 包括雞精和醬油。寶寶1歲以后，隨著腎臟功能和消化系統(tǒng)的逐步發(fā)育，可以逐漸過渡為以爛面條、菜粥等谷物變成主食之后，方可適當(dāng)添加調(diào)味劑，而且添加的總量也需要嚴(yán)格控制。

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誤區(qū)：米油和奶粉混搭著吃

粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，這就是米油，俗稱粥油。米油的營養(yǎng)非常豐富，是初添輔食寶寶的上上之選。

有些媽媽覺得營養(yǎng)豐富的米湯加上奶粉喂養(yǎng)寶寶，會(huì)得到雙重的營養(yǎng)，但這個(gè)做法并不恰當(dāng)，米湯和奶粉中的營養(yǎng)成分相克，例如米湯中的脂肪氧化酶會(huì)破壞牛奶中的維生素A。所以兩者千萬別混搭著吃了，一定要分開食用！

誤區(qū)：小米粥比大米粥更有營養(yǎng)

在中國人的傳統(tǒng)印象中，認(rèn)為小米粥更有營養(yǎng)，但其實(shí)對于寶寶來說，小米并不如大米容易消化吸收。還有家長用小米湯上面漂著的一層糊來喂寶寶，但那也只是一層淀粉而已，長期給寶寶喂，也容易造成寶寶營養(yǎng)不良。

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