天天用熱水泡腳，是屬于養(yǎng)生還是慢性自殺呢？針對這個問題，小編來發(fā)表自己的觀點！事情都具有兩面性，如果泡腳泡的對那么是促進(jìn)血液循環(huán)的對養(yǎng)生有一定的好處，如果泡腳不對則會適得其反，取到不好的結(jié)果。具體的情況我們逐一來分析。

泡腳的好處

1.泡腳會加快全身的血液及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。因為泡腳時的溫度（至少大于38攝氏度，也就是大于人體的正常體溫。）根據(jù)熱力學(xué)的定律，熱水會把熱量傳遞給雙腳，從而讓雙腳感覺到熱量和溫暖。同時，根據(jù)熱脹冷縮的原來來說，腳底一旦受熱，就會讓腳部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，因此就要更多的血液來進(jìn)行補充讓血液正常流動，這樣自然會加速血液的循環(huán)。

2.泡腳會加速身體的新陳代謝和排毒。血液加速循環(huán)之后，大腦會發(fā)出指令來維持身體的正常運轉(zhuǎn)，通過出汗，排尿等方式將體內(nèi)多余的熱量給排出。這時候體內(nèi)的有害物質(zhì)及廢物就會隨著汗液等加速排出。這樣促進(jìn)新陳代謝和排毒。

3.按中醫(yī)來說，泡腳是可以刺激腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)。按中醫(yī)來說，腳上是有人體的各個器官的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)的。中醫(yī)上的（膀胱經(jīng)，胃經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)等主要經(jīng)脈都經(jīng)過腳底。）所以，泡腳可以刺激這些經(jīng)脈在腳底的反應(yīng)神經(jīng)，對這些經(jīng)脈是有好處的、

4.泡腳可以清洗腳上的一些污垢。通過熱水的清洗和刺激，腳上的一些污垢，死皮，病毒細(xì)菌就很容易隨著熱水一起清理干凈。要知道很多人平時洗澡時是不會有效的清洗腳部的，所以泡腳還是有一定的作用的。

5.泡腳能幫助病人退熱。對于感冒發(fā)熱的病人泡腳也是有一定好處的，熱量加快汗液的排出，帶出體內(nèi)的病毒，有利于身體的退熱。

泡腳有那么多好處，為什么又有人說泡腳等于慢性自殺？

小編可以這么說，任何事情都有他的兩面性，也許別人適合你卻不一定適合，泡腳也是同樣的道理。對于某些人來說，并不適合用熱水來泡腳，也被一些人說成熱水泡腳等于慢性自殺。我們要了解熱水泡腳的原理“利用熱量擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)足底的血液循環(huán)。”但同時不是隨意的熱度和隨意的時間就能一直促進(jìn)血液循環(huán)。舉個簡單的例子，吃米飯是件好事，吃的剛剛好能補充營養(yǎng)也讓自己不再餓，但吃多了容易飽，反而讓自己難受。是泡腳也是一樣，不是越熱，泡的時間越久越好。最好不超過20分鐘能出點汗就好。而且有腦血管疾病的老人，不建議長時間泡腳，血液大量涌向下肢，容易導(dǎo)致頭部缺血，出現(xiàn)頭暈等癥。還有糖尿病足患者、下肢血栓患者、靜脈曲張患者等，用熱水燙腳一定要特別謹(jǐn)慎，容易造成皮膚燙傷、血管崩裂、靜脈越來越曲張等問題。所以，對于有些人來說，真的不適合泡腳！

哪些人不適合泡腳

1.發(fā)育期的兒童。泡腳會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 。

2.空腹或過飽者。因為泡腳時足部血管擴(kuò)張、血液加速循環(huán)，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。

3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。由于這類人的病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，所以這類人不宜泡腳。

4.腳很冰的人不能泡腳。這時候皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時如突然用熱水燙腳，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。若真需要泡腳要先將腳捂熱。

5.患有出血病者。如吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，這類人在進(jìn)行足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

6.糖尿病患者。這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變 ，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

孕婦是可以泡腳的

孕婦適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。泡腳水溫別超40度，以35℃-39℃為宜， 每次泡腳的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。泡腳水溫太高、時間過長，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑?、虛脫等癥狀，對孕婦的健康非常不利，而且坐久了，身體往下彎，也會影響腹中胎兒.

泡腳的最佳時間

泡腳的時間選擇在晚上九點左右比較合適，，泡腳的時間也最好不要超過三十分鐘，當(dāng)泡到頭部微微出汗就可以停止，時間過久會造成脫水。泡腳的容器最好選擇木桶，因為木桶保溫效果比較好，水的量最好淹沒腳踝，水量太少不能達(dá)到泡腳的效果，水量太多的話容易對心臟造成負(fù)擔(dān)。

泡腳的一些注意事項

1.泡腳的時間不宜過長，15到25分鐘最為合適。泡腳會讓刺激腳部，讓全身血液加速往下肢流去，泡久了容易出現(xiàn)腦供血不足，造成頭暈，虛汗等癥狀，也容易讓人煩躁，反而不利于睡眠。

2.泡腳的溫度不宜過高，溫度大約在40度左右即可。太高容易造成皮膚損傷，起到適得其反的效果。如果患有糖尿病的患者想要泡腳，最好將溫度控制在37度左右，因為糖尿病患者對溫度的表現(xiàn)沒有那么敏感。

3.飯后不宜馬上泡腳。剛吃完飯各器官還在滿滿消化食物，這時血液也主要集中在胃部，而此時若泡腳血液會流向下肢，會減少胃部的血液循環(huán)，造成消化不良或無法及時吸收營養(yǎng)。

寫在最后的話

事情都有兩面性，無論做什么都要適度，不要過多和過少，也不要以自己所謂的常識去判斷事情的好壞。泡腳對養(yǎng)生是有好處的，但同時對某些人反而是有害的。要根據(jù)具體的實際情況進(jìn)行具體的判斷。最后，祝大家都有一個健康的身體。

我是資淺醫(yī)生，學(xué)醫(yī)十幾年，希望用我的些許經(jīng)驗幫助更多的人。。

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