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血栓是啥？ 說白了，血栓就是小血塊。 專業(yè)點(diǎn)說，血栓是在活體血管內(nèi)，血液發(fā)生凝固或血液中的有形成分凝集形成的固體質(zhì)塊。 血栓的危害可不小，最容易誘發(fā)兩種可怕的疾病： 1、心梗 當(dāng)血栓阻塞了冠狀動(dòng)脈血管，致使血流急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌出現(xiàn)嚴(yán)重而持久的急性缺血，最終導(dǎo)致心肌的缺血性壞死。 2、腦中風(fēng) 當(dāng)腦血管的某個(gè)部位形成血栓，造成腦部血管堵塞、血液流通不暢。大腦就會(huì)缺血缺氧，腦細(xì)胞壞死或出現(xiàn)腦血管破裂出血的情況，導(dǎo)致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、語言不利、半身不遂等病癥。 無論是心梗，還是腦中風(fēng)，都是危重癥，如果搶救不及時(shí)，是很容易要命的。 做好這3件小事，血栓“不愿”找你，血管好了，心梗、中風(fēng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 一、飲食控制 飲食對血液狀態(tài)有直接影響，想要血管通暢，血栓不來，要注意二少二多： 少吃羊肉 許多身體虛弱的人都喜歡吃羊肉來補(bǔ)充營養(yǎng)，然而羊肉里面含有大量的脂肪和甘油三酯，經(jīng)常吃羊肉可能會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪含量過高，從而造成血液粘稠度增高，因此會(huì)非常容易形成血栓。 身體中有血栓的人，更要少吃羊肉，為了補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)物質(zhì)可以稍微吃一些雞肉，或者是魚肉等這些白肉，因?yàn)檫@些肉里面脂肪以及甘油三酯的含量比較低。 少吃蛋糕 尤其是女性非常喜歡吃一些含糖量較高的糕點(diǎn)，但是經(jīng)常吃蛋糕不僅會(huì)造成肥胖，從而導(dǎo)致身體對胰島素不敏感造成高血糖。 而且還會(huì)增加人體患各種心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榻?jīng)常吃蛋糕這類高脂肪以及高糖的食物，會(huì)加快血管的過氧化，因此會(huì)加速血管粥樣硬化的進(jìn)展，從而在血管中非常容易形成血栓。 多補(bǔ)水分 補(bǔ)充充足的水分可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓形成，尤其是一些茶水，還有降脂的作用，更有助于清除血栓。 平時(shí)可以將白谷丁、荷葉和小葉苦丁混合，搭配成白谷丁荷葉茶飲用，對降脂清血是很有幫助的。 白谷丁有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 荷葉可降低全血比粘度、紅細(xì)胞面積，從而改善血液弄粘狀態(tài)，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。 小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。 多補(bǔ)α-亞麻酸 α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體，被稱為血管清道夫。 補(bǔ)充好α-亞麻酸，可以將體內(nèi)多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，并通過新陳代謝，代謝到體外，從而達(dá)到清血脂、除血栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病的作用。 紫蘇仁油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達(dá)66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需的α-亞麻酸。 二、遠(yuǎn)離惡習(xí) 不良生活習(xí)慣是促生血栓的“加速劑”，平時(shí)一定要注意避免： 不吸煙 吸煙，讓尼古丁等大量有毒物質(zhì)涌進(jìn)身體，心血管、血脂及血液凝血功能都會(huì)受到影響，繼而引發(fā)高血壓病、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。 吸煙使得血液中高密度脂蛋白膽固醇的降低，從而導(dǎo)致血脂血糖升高。促使血液形成凝塊，易導(dǎo)致血栓。 不熬夜 美國心腦血管疾病研究人員調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，常熬夜的人患病幾率是正常人的8倍。 常熬夜的人患高血壓、腦血栓、冠心病等心腦血管疾病的幾率為80%左右，也就是說常熬夜的人患腦血栓的幾率是非常高的。 不久坐
經(jīng)常久坐看電視同樣存在患致命血栓風(fēng)險(xiǎn)。 明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員分析約1.5萬成年人的資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即便計(jì)入體重和鍛煉因素，經(jīng)常久坐看電視的人也比不怎么看電視的人患靜脈血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)平均高出1.7倍。 三、注意征兆 血栓形成，我們雖然看不見，但身體很誠實(shí)，會(huì)給出一些征兆，此時(shí)要注意觀察，及早就醫(yī)診治，避免心梗、中風(fēng)等疾病突然發(fā)生。 血栓形成后，常有4個(gè)異常表現(xiàn)：
打哈欠： 通常情況下，我們認(rèn)為困倦、勞累的時(shí)候，容易讓人打哈欠。沒有睡醒的時(shí)候，也會(huì)打哈欠。 但是當(dāng)睡眠時(shí)間充沛，打哈欠依然頻繁，就要多注意了，很有可能是血栓出現(xiàn)的征兆。 特別是腦血栓早期，更容易出現(xiàn)頻繁的打哈欠。
頭痛難耐： 頭痛本身沒有什么，但是那種疼痛感非常強(qiáng)烈，那就要多注意了。血栓會(huì)影響到腦部，造成頭部疼痛劇烈。 容易眩暈： 這樣的眩暈，并不是貧血造成的，不少人會(huì)說貧血容易導(dǎo)致眩暈。但每天鐵離子補(bǔ)充也到位，但還是感覺到眩暈，甚至眩暈的次數(shù)逐步增多，也要多注意，小心是血栓。
肢體麻木： 在生活中，肢體如果處于麻木狀態(tài)，也要多注意。這樣的情況，可能是主動(dòng)脈的血液流動(dòng)過程中被堵塞導(dǎo)致的，血栓就這樣形成了。
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