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說(shuō)起24小時(shí)工作的器官，所有人的第一反應(yīng)都會(huì)是心臟，其實(shí)除了心臟，咱們體內(nèi)還有個(gè)勞?！I臟。 腎臟24小時(shí)不停歇地過(guò)濾代謝廢物，任何進(jìn)入身體的物質(zhì)、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟。 日復(fù)一日、年復(fù)一年，腎臟不斷地為身體排毒，好比人體的“凈水器”，但事實(shí)上腎臟也會(huì)累壞，也會(huì)出現(xiàn)損傷。 一旦，腳和臉出現(xiàn)這4種跡象，十有八九腎已損傷 1、腳部水腫 當(dāng)人體的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，就沒(méi)有辦法進(jìn)行身體的水分代謝。 這個(gè)時(shí)候人體的腳部就會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，特別是在下雨的時(shí)候，水腫的問(wèn)題就會(huì)更加的明顯。 如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳出現(xiàn)了水腫的問(wèn)題，那么你就要考慮一下是不是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。 2、小腳趾出現(xiàn)皮薄無(wú)力 在正常情況下，我們腳趾的小指應(yīng)該是粗壯厚實(shí)的感覺(jué)。 但是一旦我們的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，腳趾也會(huì)受到一 定的影響，特別是小腳趾，可能會(huì)表現(xiàn)出疲勞無(wú)力的感覺(jué)。 所以當(dāng)我們的腳上出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候，就很有可能是我們 的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了，必須要引起我們的重視才可以。 3、臉色漲紅 腎臟健康的人，血壓一般不會(huì)有異常。但一旦腎功能出了問(wèn)題，總會(huì)影響到血壓，促使血壓升高。 這是由于腎臟的纖維化進(jìn)程導(dǎo)致血管內(nèi)壁受損，引起由腎臟釋放的縮擴(kuò)血管物質(zhì)失衡，從而升高血壓。 表現(xiàn)在面部就是容易血?dú)馍嫌?、漲紅不散，尤其是情緒起伏或運(yùn)動(dòng)后。 4、嘴唇顏色變深 正常的嘴唇顏色為粉紅色，比較濕潤(rùn)，當(dāng)腎臟出現(xiàn)損傷時(shí)，嘴唇顏色也會(huì)發(fā)生一些變化。 如果出現(xiàn)嘴唇顏色變深的情況，可能就是因?yàn)槟I臟代謝功能下降引起的。 當(dāng)體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)代謝出去的話，就會(huì)堆積在血管上，形成色素沉積，因此嘴唇顏色就會(huì)變深。 3個(gè)習(xí)慣，損傷腎臟健康，不要再做了 1、口味重 攝鹽過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)進(jìn)而導(dǎo)致腎臟功能的減退。 我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。 2、常憋尿 這是很多職場(chǎng)人士逼不得已的“習(xí)慣”。 憋尿這種行為最先傷害的就是腎，因?yàn)槟蛞褐屑?xì)菌是非常多的，而尿液在膀胱中長(zhǎng)時(shí)間的滯留則是給了細(xì)菌滋生的好機(jī)會(huì)。 而這個(gè)時(shí)候如果尿液再通過(guò)輸尿管返回到輸尿管以及腎臟的話，容易讓細(xì)菌侵蝕到腎臟，引發(fā)尿路感染、腎炎甚至?xí)斐赡蚨景Y等。 3、總熬夜 熬夜是最傷腎的，也是傷腎行為中最厲害的。 腎乃人的精氣之源頭，熬夜會(huì)讓腎上腺素分泌增多，增加新陳代謝的壓力，經(jīng)常熬夜的人，容易腎虛。 這是一個(gè)惡性循環(huán)，腎虛會(huì)影響到人的精神狀態(tài)，使人產(chǎn)生躁郁不安、焦慮抑郁的不良情緒，繼而進(jìn)一步影響腎臟健康。 腎臟出現(xiàn)損傷，抓緊做好三件事 第一件事：吃 吃對(duì)的食物，可以養(yǎng)護(hù)腎臟： 1、栗子 中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。 栗子以風(fēng)干為佳，一次服食不宜過(guò)多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。 如治腰腿病，需生食，細(xì)嚼，連液慢咽。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補(bǔ)益的佳品。 2、西蘭花 西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。 并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。 其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。 第二件事：喝 喝對(duì)的飲品，可以養(yǎng)護(hù)腎臟：
1、香菜汁 將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過(guò)的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。 每天喝一杯，堅(jiān)持十天左右，就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經(jīng)排尿排出。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香菜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。研究發(fā)現(xiàn)，常食用香菜可消除血液中的有害物質(zhì)。 香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發(fā)表透疹的功效，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒邪發(fā)出來(lái)。
2、白鼓丁番麥須茶 將白鼓丁、番麥須、玉竹和刺玫花混合，搭配成白鼓丁番麥須茶飲用，可促腎排毒，消炎殺菌，有助于預(yù)防腎炎。 白鼓丁，有利尿通淋，消炎排毒，素有“尿床草”和“排毒草”的美譽(yù)，可減少泌尿系統(tǒng)炎癥發(fā)生，還有助于排出微小結(jié)石。 番麥須，入腎、膀胱經(jīng)，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。 玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。據(jù)《大明本草》記載：“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。 赤玫花是一種野生的小玫瑰花，性質(zhì)溫和，主要起到中和調(diào)節(jié)之用。 第三件事：動(dòng) 經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，可以養(yǎng)護(hù)腎臟：
1、撞背 動(dòng)作要領(lǐng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。 這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。
2、摩腎腧 動(dòng)作要領(lǐng)：并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎俞穴，至有熱感為止。 可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
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