文:朱邦凌 不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在社會對于中年男人越來越不友好了。 從“鉆石王老五”的夸贊到“中年油膩男”的調(diào)侃,透露著人們對這個年齡階層男人的挑剔與失望。 孤獨的40歲,面對父母年事已高,不僅需要悉心照料,并也開始真實感受到死亡的威脅;孩子的教育問題是大事,要擁有一套學(xué)區(qū)房,不能讓孩子輸在起跑線上;事業(yè)又處于瓶頸期,難有發(fā)展,陷入“想晉升上不去,想跳槽沒能力”的窘境。 健康隱患、心理壓力、經(jīng)濟(jì)危機(jī)都成為職場中的中年男人最大的焦慮。 40歲的中年危機(jī),你中招了嗎? 1.身體隱患是潛藏的殺手 前一陣熱播的綜藝《我最愛的女人們》節(jié)目中,楊爍這個硬漢形象,在與老婆王黎雯去上海歡樂谷游玩的過程中,對于各種參與項目都盡顯疲態(tài),暴露出中年男人潛藏的身體隱患。 應(yīng)了賈冰那句話:人到中年不得已,保溫杯里放枸杞。 據(jù)中新網(wǎng)公布的一項針對中年人健康調(diào)查表明:中國六成中年人健康有問題。可見,中年人的身體健康已經(jīng)到了全面告急的地步。 這個年齡段的人,很多時候因為工作需要而迫不得已被加班,健康處于長期透支狀態(tài),再加上社交頻繁,應(yīng)酬多,煙酒常伴,吃香喝辣,身體難免吃不消,隨之而來的便是高血脂、高血糖、脂肪肝等現(xiàn)代人的常見病。 當(dāng)身體發(fā)出信號的時候,這個年齡段段人更是選擇視而不見,忽略檢查。長此以往,小病積成大病,悔之晚矣。 缺乏養(yǎng)生和保健意識,無疑就是將自己赤裸裸的暴露在疾病面前。 2.別讓心理壓力拖垮你 心理壓力是一只看不見的黑狗,時不時的就沖上來對你猛咬一口,讓人猝不及防又避之不及,連呼吸都透著絕望。 壓力就如同你的影子,只要你還擁有一顆不安于現(xiàn)狀的心,一份渴望進(jìn)步的追求,它就會時時刻刻與你相伴。 如果壓力一旦得不到釋放,伴隨而來的心理疾病便會準(zhǔn)時報到,抑郁癥、焦慮癥,不一而足。 男性更是心理疾病的重災(zāi)區(qū),因為社會賦予他們更多責(zé)任和擔(dān)當(dāng),凡事愿意憋在心里,選擇自己默默消化,更何況再加上“中年”、“職場”這兩個自帶壓力屬性的標(biāo)簽,想想都覺得崩潰。 著名影星周潤發(fā)就曾因壓力過大而患上抑郁癥,在拍完《臥虎藏龍》后,就出現(xiàn)經(jīng)常失眠、感覺呼吸困難,出冷汗,擔(dān)心自己暈倒等癥狀。 心理醫(yī)生說,周潤發(fā)的抑郁癥是因為要進(jìn)軍好萊塢,對自己要求太高,導(dǎo)致壓力過大所致。 同樣,備受抑郁癥困擾的還有央視名嘴崔永元,在事業(yè)處于巔峰之際,不得不走上抗擊抑郁癥的道路,著實讓人感慨。 心理壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著疲憊的人們。 3.無力掙脫的經(jīng)濟(jì)困境 不久前,突如其來的甲骨文裁員風(fēng)波,引起人們關(guān)注,尤其在技術(shù)急速更迭的IT和互聯(lián)網(wǎng)行業(yè),個人安全感正變得日益稀薄,事業(yè)的不穩(wěn)定性讓中年人陷入經(jīng)濟(jì)困境。 “上有老下有小”的狀態(tài)讓每個中年人都承當(dāng)著一定的經(jīng)濟(jì)壓力,真正能實現(xiàn)財務(wù)自由的少之又少。 據(jù)調(diào)查顯示:高收入群體“必須開支項“(含子女支出、贍養(yǎng)父母、家庭日常支出及個人開支)比例約占收入的75%,而中等收入群體整體支出比例則為77%,低收入群體的財務(wù)狀況最為緊張,為85%以上。 剩下寥寥無幾的存款能抗擊疾病和失業(yè)的風(fēng)險又有多少呢? 如何更好的恢復(fù)精力,掌握健康生活? 身體疲勞狀態(tài)的緩解、消極情緒的自我管理和心理壓力的釋放都是快速恢復(fù)精力的一種能力。 在生活、工作、家庭中探尋最佳平衡,做到勞逸結(jié)合、張弛有度,讓自己時刻保持旺盛精力和良好心態(tài)。 1.學(xué)會減壓和放松 40歲—50歲是大多數(shù)男性人生中非常難熬的一個時期,壓力是一座無形的大山,壓得他們難以喘息。 學(xué)會在工作中放松,自我減壓顯得尤為重要。 研究發(fā)現(xiàn),人體存在一定規(guī)律的活動周期,當(dāng)我們集中精力去做某件事時,前期具有較高的專注力和清醒程度,但會逐漸進(jìn)入一個相對慵懶的狀態(tài),容易走神,難以集中精力,反應(yīng)也變得遲緩,失誤率顯著提升,這個時候人體就在發(fā)出提醒,該休息了。 不妨喝點水,吃點東西,和同事聊聊天,看看窗外風(fēng)景,或者閉目養(yǎng)神,都可以達(dá)到放松大腦的目的。 2.摸索出適合自己的方式 每個人放松的方式都不盡相同,有的人打一局游戲會覺得既放松又找到樂趣;有的人則喜歡周末與朋友聚餐,聊聊八卦來放松心情;有的人通過出行旅游來減緩壓力,忘卻煩惱。 世界上沒有絕對正確的放松方法,因為每個人面對的環(huán)境和所處的狀態(tài)都不相同,壓力源也是多種多樣,所以尋找適合自己的才是最重要的,試著不斷摸索適用自己的一套解壓方式,卸下思想包袱,重新“輕裝上陣”。 3.要會享受健康生活 不管工作多么繁忙,身上的擔(dān)子多么的重,也要給自己的生活空出時間,放放假,好好擁抱自己、關(guān)愛自己。 年輕時身強(qiáng)力壯,身體很少鬧毛病。隨著年齡的增長,身體就開始逐漸提出抗議,久坐導(dǎo)致腰椎疾病和肩頸問題,喝酒應(yīng)酬必然啤酒肚找上身,長時間用腦會造成脫發(fā),失眠等癥狀。 這些看似都是小問題,但是集合起來卻可成為摧毀你的洪流。 對于壓力較大的中年人,尤其是還在職場中的男性,如何才能快速恢復(fù)精力,時刻保持滿滿能量呢? 不妨提高自己保健意識,讓優(yōu)質(zhì)的保健服務(wù)為自己的健康生活加持。 近幾年,隨著大規(guī)模、群體性職業(yè)病的發(fā)生,人們對健康的渴求和養(yǎng)生的關(guān)注逐漸升溫,在《老有所依》、《青年醫(yī)生》等熱播劇中便可窺見一斑。 保健設(shè)備頻頻亮相,家庭保健護(hù)理成為生活常態(tài),喝上一口頻譜水更成為新時尚。 駿豐頻譜就是這樣一家滿足你對養(yǎng)生所有欲望和需求的公司,秉承著“創(chuàng)領(lǐng)家庭健康服務(wù)事業(yè),提高人們生命生活質(zhì)量”的愿景,為人們的健康生活保駕護(hù)航。 公司創(chuàng)業(yè)至今已經(jīng)過30年的穩(wěn)健發(fā)展,一直在探索家庭醫(yī)療保健事業(yè)的發(fā)展道路上,孜孜以求,不斷進(jìn)取,精心開發(fā)出一批專利產(chǎn)品和專有技術(shù)??梢哉f,駿豐頻譜憑借高新技術(shù)和卓越品質(zhì)迅速在家庭醫(yī)療保健行業(yè)奪得一席之地。 改善血液循環(huán)的保健儀、輔助治療頸椎病的遠(yuǎn)紅外磁療貼、緩解便秘的頻譜水治療儀等產(chǎn)品都是凝聚著駿豐頻譜致力于提供健康服務(wù)的宗旨和精神。 用實力說話,是強(qiáng)者的態(tài)度,駿豐頻譜正是憑借這種姿態(tài)順利斬獲“中國健康產(chǎn)業(yè)最具影響力品牌”稱號,可謂實至名歸。 正如駿豐頻譜所宣傳的理念“健康生活我掌握”,是時候停下來,歇一歇,試著與壓力和解,與健康牽手,給自己一個放松的借口,給身體一次愛的關(guān)懷! |
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