年輕人生活和工作壓力比較大，大多數(shù)人都不可能因為腰椎病完全停止工作，事實上也不用完全停止工作，我們更多地應(yīng)該慮如何平衡養(yǎng)病和工作之間的關(guān)系，那我們今天就來和大家講講，腰椎間盤突出后，到底適合什么工作，不適合什么工作。

雖然大部分的腰椎間盤突出癥，并非完全是工作造成的，亦與平常的不良姿勢以及長期的不良生活習(xí)慣有關(guān)，但不良工作方式是導(dǎo)致腰椎間盤突出加重的一個重要的原因，所以，建議條件允許的患者，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。

游泳因為能夠在不負(fù)重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，所以是非常適合腰椎病患者的一項運動，而瑜伽可以通過專業(yè)的鍛煉來對腰腹肌肉進(jìn)行鍛煉，所以也是一項比較適合腰椎病患者的一項運動，而且這兩項運動入門門檻不高，腰椎間盤突出的患者可以考慮通過培訓(xùn)做這兩項運動的教練工作，是一個非常不錯的選擇。

輕、中度腰間盤突出的患者，不適合重體力勞動，但輕體力勞動是可以完成的，但要注意，即使是輕體力勞動，也不能持續(xù)一個動作不變，這種輕體力勞動最好是比較自由的，比如患者可以自由地走動、活動，而不能是緊張的、固定的、持續(xù)的一個動作的輕體力勞動（比如生產(chǎn)線上的工作等）。

所以建議有腰椎病的司機(jī)朋友最好換個工作，如果不能換工作，長時間開車時應(yīng)該每隔2~3個小時就下車活動幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。例如上個廁所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的緩解疲勞的作用，同時能振奮精神，讓接下來的駕駛更加專注，增強(qiáng)安全性。