我們都知道血液在我們體內(nèi)有著不可或缺的作用，血液可以運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而血管則是血液的必經(jīng)之路，因而血流通暢對(duì)身體而言至關(guān)重要。

中醫(yī)素來(lái)講究食療，而以下幾種食物對(duì)預(yù)防心血管疾病有著一定好處。

黑木耳

菌類含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、預(yù)防血栓形成的作用。同時(shí)菌類不論燒湯或是炒菜味道都很不錯(cuò)。

生姜

生姜被稱為血液的“清道夫”，因?yàn)樯懈缓彼?，姜辣素?duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能夠擴(kuò)張血管。因而適量食用生姜有益于血管健康，但也不宜吃得太多。

綠茶

飲茶的習(xí)慣在中國(guó)自古有之，茶是一種健康的飲料，即便天天飲茶也未嘗不可。而綠茶作為各類茶葉中的一員，有著防癌，降脂和減肥的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很大益處。

想要喝養(yǎng)生茶時(shí)，綠茶時(shí)一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。

燕麥

燕麥中含有十分豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂能夠起到很好的作用。燕麥和牛奶搭配熬成牛奶燕麥粥，飽腹感極強(qiáng)，正在嘗試減肥的朋友可以一試。

血管養(yǎng)護(hù)不在一朝一夕，而是貴在長(zhǎng)久。為了身體健康，我們應(yīng)該減少高脂肪高熱量食物的攝入，培養(yǎng)清淡口味，多吃蔬果，以減少心血管疾病發(fā)生的可能。