女性步入中年，學會常吃以下食物，排毒清腸，疏通血管，細膩皮膚

哈密瓜

平時多吃一些哈密瓜，對于維持人體心血管健康有很大好處它能增強人體的抗凝血能力，降低血液黏稠度，可以疏通血管，能預防血管疾病。 密瓜中還含有豐富的微量元素鉀，這種物質能促進鈉鹽代謝，穩(wěn)定血壓，可以調節(jié)人體內酸堿平衡。而且經常食用蜜瓜，還能排毒清腸，增強身體抵抗力，可以減少多種常見病發(fā)生。

西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富，不管生吃還是熟吃，都建議親們平常經常吃，西紅柿含番茄紅素，有關研究證明，番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的一百倍，熟吃西紅柿吸收更多番茄紅素。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。吃西紅柿也可以排毒燃脂，減肥瘦身。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

芹菜

芹菜含酸性的降壓成分，有明顯降壓作用；對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均預防有效。常吃些芹菜有助于清熱排毒，疏通血管，安神助眠。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些芹菜。

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來源：一杯清茶話養(yǎng)生