治療失眠的小偏方

　　失眠是一種常見病癥，社會壓力增大情緒不安等各種因素都會導致失眠，失眠是指入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，任其發(fā)展下去都導致記憶力、注意力下降等。那么有沒有什么辦法可以治療緩解呢?中華秘方網(wǎng)就為大家介紹下治療失眠的小偏方。

　　失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。1.原發(fā)性失眠，通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。2.繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。

療失眠的小偏方

　　1、 臨睡覺前吃一個蘋果，或者在床頭柜上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。

　　2、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可以入睡。

　　4、經(jīng)常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜。

　　6、心虛、多汗、失眠的人，將一個豬心切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，可以有顯著的效果。

　　7、紫芝寧，紫芝寧所含有的粗多糖、總?cè)频葼I養(yǎng)成分，科研人員發(fā)現(xiàn)，通過紫芝多糖調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可影響松果體對褪黑素的分泌，紫芝多糖還可顯著清除機體產(chǎn)生的自由基，阻止自由基對機體的損傷，減少機體的疲勞，故有改善睡眠作用。還能對心神不安、多夢、脾胃虛弱產(chǎn)生的倦怠乏力、食欲減退有很好的療效,紫芝寧近年來針對一些頑固性失眠廣受歡迎。

　　以上就是中華秘方網(wǎng)為大家介紹的治療失眠的小偏方，有需要的朋友可以嘗試一下，更多小秘方歡迎大家收藏中華秘方網(wǎng)!