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閉著眼睛睡不著,雖然也很傷神,但是比熬夜...

 源來花開401 2019-09-03
閉著眼睛睡不著,雖然也很傷神,但是比熬夜的危害還是要少一點。
如果上床后久久不能入睡,數羊也沒辦法的話,不妨試試一個呼吸小竅門。
很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最后再呼氣8秒,做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。
這是來自哈佛大學的一個醫(yī)生推薦,入睡困難的朋友可以嘗試一下。

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