大自然的氣機有開有合，養(yǎng)生就要跟著大自然的氣機，它開的時候我們開，它閉的時候我們閉。

春季“天門開”，萬物萌發(fā)，天地一片繁榮的景象。天地經過春夏的熱鬧之后，到了秋季便開始“入地戶”了，這時萬物都開始收藏，天地間呈現(xiàn)一種“收”的態(tài)勢。

此時人體的陽氣也開始向體內收斂，養(yǎng)生應當順應天時，注意養(yǎng)“收”。

肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肺。

秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養(yǎng)生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。

初秋包括立秋、處暑兩個節(jié)氣，此時氣溫較為炎熱、多雨，養(yǎng)生以清熱祛濕，滋陰潤燥為主。

艾灸建議：選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

中秋包括白露、秋分兩節(jié)氣，這段時間雨水漸少，樹木干枯，養(yǎng)陰要防燥，潤肺益胃腸。

艾灸建議：選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

晚秋包括寒露、霜降兩節(jié)氣，此時陰氣日盛，既要防燥又要防寒，情緒要樂觀。

艾灸建議：選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關元等為主。

《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！币簿褪钦f秋季應早睡早起，早睡以順應陰精之收藏，早起以順應陽氣的舒展。

同時，民間有“春捂秋凍”之說，但秋冷要掌握好度，隨著秋天的逐漸變涼，人們的衣被要逐漸加，即不要捂得太嚴，以免汗出過多易傷精耗液，又不能一味地挨凍，以免造成感冒等上呼吸道疾病。

秋季，燥邪當令，氣候干燥，人體容易缺失水分，出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多，毛發(fā)干燥易脫落，咽喉燥痛等癥狀或不適，因此，秋季應多喝水、補充足夠的水分，飲食以「酸、甘、潤」為主，少食辛、溫發(fā)散之品，如蔥、姜、蒜、韭菜等物，以免助燥傷陰。

中醫(yī)五味學說認為，酸、甘可化陰生津。秋季氣候干燥，因此適宜多食酸、甘、潤之品，如梨子、蜂蜜、甘蔗、百合、蓮子、紅棗等食品，以養(yǎng)陰、生津、潤燥，緩解人體干燥癥狀。

金秋時節(jié)，秋高氣爽，是運動養(yǎng)生的好時期。由于自然環(huán)境處于“收”的階段，陰精陽氣需要收斂內養(yǎng)，故運動養(yǎng)生也應順應這一原則。此時人們可選擇散步、慢跑、游泳、太極拳、木蘭拳等運動。秋季景色宜人，人們也可以選擇登山暢游，既可健身，還可觀賞美景。

秋季養(yǎng)生不能離開“收”這個原則，要把保養(yǎng)體內的陰氣作為首要任務。調達情志、起居有常、滋陰潤肺，預防秋燥，則正氣存內，邪不可干。