南瓜作為人們最愛吃的食材之一,南瓜中含有比較豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。秋天我們應該多給孩子吃南瓜,可以增強身體免疫力,南瓜也可以用來代替主食,它可以有助于我們血糖血脂的控制,有助于維持體重,而且還可以促進消化,預防便秘,是很好的保健蔬菜之一。 今天就用南瓜分享一個簡單又好吃的做法,香甜軟糯,特別的好吃解饞,看著都很有食欲,出鍋忍不住流口水了,老公一次八個沒夠吃,一起來看看我是怎么做的吧! 一、我們先準備一塊南瓜,去皮之后切成薄片,裝入盤中,開大火上鍋蒸15分鐘。 二、蒸好之后倒入大碗中,加入適量的白糖(糖可以根據(jù)自己的喜好來添加),用棒子搗成泥。 三、再分次加入糯米粉,加糯米粉的多少根據(jù)南瓜的含水量來定,邊倒邊攪拌,攪拌成面絮狀后下手揉成不粘手的面團。 四、揉好的面團,搓成長條,分成大小相等的面劑。 五、取一個面劑揉圓后按扁,包入提前準備好的豆沙餡,虎口轉(zhuǎn)動收口,再按成餅狀。 六、接著我們準備一些白芝麻,餅胚的正反面沾上一層白芝麻,用手按壓緊實(防止再烙的過程中芝麻會脫落) 七、電餅鐺預熱刷油,一個個的放入生胚,蓋上蓋子烙兩分鐘,烙至底部定型翻面,反復的翻面,一直烙至兩面金黃,按壓快速回彈說明已經(jīng)熟啦,全程大約需要五分鐘左右。 八、香噴噴的南瓜糯米餅就做好啦,外酥里糯,表皮沾上了芝麻,吃起來特別香,里面還有豆沙餡,孩子特別愛吃,有空你也在家試試吧! |
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