肝臟，通過(guò)化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進(jìn)行“解毒”。

然而喝酒、熬夜、生氣、發(fā)怒、暴飲暴食等不良習(xí)慣，都會(huì)損害肝臟健康。
一旦，肝臟受損，最先影響的就是肝臟的解毒功能，久而久之，毒素?zé)o法及時(shí)排出體外，會(huì)導(dǎo)致肝臟“藏毒”，不但危害肝臟健康，對(duì)于人體生命健康，也危害巨大。

一旦身體出現(xiàn)4種癥狀，十有八九肝毒太深了，切莫忽視

1、出現(xiàn)頑固性痤瘡，粉刺叢生

肝臟內(nèi)毒素累積，無(wú)法排出體外，滯留體內(nèi)，便會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)。

此時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生，只是簡(jiǎn)單的外部清潔，是去不掉的。

2、出現(xiàn)黃褐斑

肝藏血，當(dāng)肝內(nèi)毒素過(guò)多，影響其功能，血中的氣生發(fā)不出來(lái)，氣血就失去了流動(dòng)的能力，便會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，血?dú)獠荒艿竭_(dá)面部，毒素?zé)o法排出，最終便很容易形成黃褐斑。

3、皮膚易過(guò)敏、瘙癢

肝臟，會(huì)產(chǎn)生抵御過(guò)敏原的抗體，一旦，肝臟受損，身體對(duì)于一些過(guò)敏原的抵抗能力就會(huì)減弱，此時(shí)，就容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如瘙癢。

一旦發(fā)現(xiàn)自己近期，皮膚瘙癢，易過(guò)敏，此時(shí)，一定要注意保護(hù)肝臟。

4、體重?zé)o故增加

肝臟受損，導(dǎo)致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中，并且很容易堆積在腹部。

脂肪來(lái)不及代謝，毒素就會(huì)儲(chǔ)存在脂肪中，在身體各個(gè)部位，甚至是臟器中堆積，體重就會(huì)持續(xù)增加。

三大行為，“加速”肝臟藏毒，再難也要及時(shí)改掉

行為1，熬夜

熬夜的理由越來(lái)越多，休息的時(shí)間越來(lái)越少，肝臟的壓力也就越來(lái)越大。

長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，不僅會(huì)損耗肝血，導(dǎo)致肝血不足，還不利于肝臟的解毒與自我休息。

久而久之，導(dǎo)致肝臟“積毒”過(guò)多。

行為2：喝酒
有事沒(méi)事喝點(diǎn)小酒，是常有的事情。

然而，喝酒傷肝，毋庸置疑，喝的越多，對(duì)肝臟傷害越大。

喝酒，不僅會(huì)導(dǎo)致肝臟積毒，還容易誘發(fā)酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

行為3，抽煙

吸煙傷肺更傷肝，長(zhǎng)期吸煙，會(huì)加速肝臟纖維化的進(jìn)程，還會(huì)加速肝臟炎癥。

因此，吸煙的人，也會(huì)損害肝臟，影響其解毒能力，導(dǎo)致肝臟藏毒，危害健康。

簡(jiǎn)單四招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒，助力健康

第一招：吃一吃

1、吃五味子

五味子，能促進(jìn)肝臟的解毒過(guò)程，有助于促進(jìn)肝臟排毒。

2、吃茼蒿

茼蒿，味甘辛、平，具有行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，促進(jìn)肝臟排毒。

3、吃奶制品

奶制品，富含蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟解毒。
4、吃西蘭花
西蘭花富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

5、吃芥菜

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補(bǔ)肝臟健康。
6、吃菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，是養(yǎng)肝蔬菜不錯(cuò)的選擇。

第二招：喝一喝

1、喝奶汁草茶
奶汁草，是一種常見(jiàn)的小植物，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒、提高肝臟解毒能力，并且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

奶汁草可解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。經(jīng)常用其泡水喝，可以很好的給肝臟排毒。

2、喝紅甜菜根茶
紅甜菜，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)的毒素。
將紅甜菜根洗凈，切成小段，烘干炒制成紅甜菜根茶，泡水代茶飲，可促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，大有益處，經(jīng)常熬夜的人，用其泡水，是不錯(cuò)的選擇。

3、喝紅棗水

實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

日常用紅棗煮水喝，可以幫助肝臟排毒，使得皮膚變好哦！

第三招：敲一敲

經(jīng)常這樣敲敲腿，有助于疏通肝膽經(jīng)，可以強(qiáng)肝臟，促進(jìn)排毒。

早起后，敲膽經(jīng)

肝和膽，是一對(duì)親密的戰(zhàn)友，膽汁排泄不暢，會(huì)影響到肝。

每天早起后，雙手沿著褲線位置，來(lái)回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

可疏通膽經(jīng)，促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

晚睡前，敲肝經(jīng)

肝經(jīng)，與膽經(jīng)相反，在大腿內(nèi)側(cè)。

晚睡前，手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可。

經(jīng)常敲打，有助于疏通肝經(jīng)，促進(jìn)肝臟排毒的同時(shí)，對(duì)于肝臟健康，十分有益。

第四招：揉一揉

1、揉太沖穴

位置：位于足背，第1、2趾骨結(jié)合部之前凹陷中。

方法：用拇指指腹，點(diǎn)按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

2、揉大敦穴

位置：足大拇指甲根旁0.1寸處，靠第二趾一側(cè)。

按摩：盤坐時(shí)，左手拇指按右、右手按左，滑動(dòng)按壓20下。

3、揉期門穴

位置：乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。

方法：每天按揉期門2次，每次200下。

4、揉肝俞穴

位置：背部，第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。

方法：雙手拇指，先順時(shí)針?lè)较?，按揉約2分鐘，再逆時(shí)針?lè)较?，按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

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