生活中，甲狀腺囊腫的發(fā)病率越來越高了，但是由于大家對甲狀腺囊腫的不了解，為此錯過了治療甲狀腺囊腫的最佳時間。

甲狀腺囊腫如何預(yù)防

強健的體魄是預(yù)防甲狀腺腫瘤的保障。所以體質(zhì)較弱的朋友平時要注意加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，避免形成酸性體質(zhì)。除此之外，壓力是甲狀腺腫瘤的主要誘因之一，注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，保持心情舒暢，也可以保障大家遠(yuǎn)離甲狀腺腫瘤的侵襲。

預(yù)防甲狀腺腫瘤的錦囊妙計如下。

1、生活起居要規(guī)律

生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患腫瘤，因此應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)（弱堿性體質(zhì)：就是我們身體主要成份的體液都是呈弱堿性的，是人類生存健康的根本保證。），使甲狀腺腫瘤遠(yuǎn)離自己。

2、遠(yuǎn)離煙酒

戒煙限酒。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的腫瘤癥將減少1/3；煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。因此積極的戒煙戒酒對預(yù)防甲狀腺腫瘤十分有益。

3、少食對身體有害的食物

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防腫瘤食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。另外要注意遠(yuǎn)離對身體有害的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

4、有針對性地補碘

居住在地方性甲狀腺腫流行地區(qū)應(yīng)注意補碘，如食用含碘食鹽，多吃海帶、紫菜、貝類等海產(chǎn)品。

5、加強體育鍛煉

增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。強健的體魄是預(yù)防甲狀腺腫瘤的保障。

6、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力

勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ羌谞钕倌[瘤的主要誘因之一，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。保持心情舒暢，遠(yuǎn)離甲狀腺腫瘤的侵襲。

溫馨提示：因情緒不好才是致病關(guān)鍵，對于大多數(shù)人，通過注意飲食以及加強運動對都無法有效預(yù)防該病的發(fā)生。此類人群必須從改變生活規(guī)律，禁止勞累，保持心情舒暢，有條件每年做1次甲狀腺彩超，才能起到最有效防御作用。

甲狀腺囊腫吃什么好

1、注意碘的攝入，碘是甲狀腺素之成分，甲狀腺機能亢進(jìn)者給予碘化合物，可以增加甲狀腺素貯存量，并減少釋出，這是甲狀腺囊腫的護(hù)理方法的重點。

2、飲食要營養(yǎng)全面，多補充蛋白質(zhì)，維生素，平時進(jìn)食定時定量，合理營養(yǎng)為原則。多食用比如魚、瘦肉、蛋、大豆制品、香菇、大棗等。

3、適當(dāng)休息與活動是甲狀腺囊腫護(hù)理方法之一，尤其是在進(jìn)食后1到2個小時應(yīng)限制活動。臨床癥狀明顯改善時、在注意休息的同時，應(yīng)適當(dāng)活動或進(jìn)行體育鍛煉，切忌過度勞累；無臨床癥狀時，各項實驗室檢查均正?？梢圆幌拗苹顒?。

4、對于飲食方面，不適宜過甜的食物。適當(dāng)?shù)挠敏~熬湯，增加營養(yǎng)，使病人快點改善病情，宜多食用海帶、紫菜及新鮮的蔬菜、水果。