心意六合拳中有“把把不離鷹捉，式式不離虎撲”之說，其在心意六合拳技擊中十分重要。拳經云:“出手如搓，回手如鉤?！痹诩挤ㄖ羞\用抓、捋、撕、帶破壞重心，打擊對手，平時要求苦練此功。今介紹出來供同行前輩及武術愛好者指正。

練法：

側身站立，左腳在前，右腳在后，身體下蹲成雞步；左腳為虛，右腳為實，左肩領前，左手在左膝外側五指向下，右手在右胯處，然后左手上挑與肩齊，右手隨即附在左肘處（左手上挑時要旋轉而上，大拇指向前其余四指向上，右手五指分開貼在左肘處），右手從左手肘處上鉆，左手下回后雙手同時下捉成拳，在身體左腿處。右拳在前，左拳在后，隨后再將右拳變掌上挑，左手 附在右肘部，如左式雙手翻而下捉， 如此反復練習。另有活步練法，為左右上步捉捋。

勁意：

此式專練雙手五指抓捋之力，雙手下捉時，意若天有環(huán)把，我雙手抓握，奮力下捉，似把天扯塌 一般，此謂“恨天無把“，力在五指， 由腰部之力左右?guī)?，勁力要抖脆?同時配合呼吸（上挑為吸，下捉為呼），動作放松自然不可太僵。

用法：

其關鍵之處，在拳中要打合勁，如我掌抓能將敵抓拿在近處， 另一支手即可以拳掌出擊，或用肘膝。另，雙手或一上一下，一右一左， 似將敵撕開之意，全靠此力之功，不然擊敵力不整，攻擊力不強，其用多變，不可拘泥，學者不可不知。

（譚全勝）