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牛奶吃出新花樣,營養(yǎng)多多,全家都喜歡!

 暮秋殘陽 2019-09-02

奶香雞蛋餅


面粉200克、牛奶150克

雞蛋2個、鹽1小匙、白糖40克


1.雞蛋、牛奶、鹽、白糖混合打散,加入高筋面粉,打至糊狀。
2.預(yù)熱電餅鐺,用刷子刷上一點油。
3.用勺子舀入一勺,任其自動攤開。
4.將火腿切成條,碼入電餅鐺。
5.四、五分鐘左右,一張餅就烙好了。
6.在餅上用刷子刷上一層辣醬,或者是甜面醬。卷入火腿、黃瓜,蔥。

什錦炒牛奶

牛奶200ml、蛋白2個

火腿50g、胡蘿卜50g

青豆30g、淀粉、鹽少許

1、牛奶中加入淀粉、鹽,與蛋白混合,充分攪拌均勻。
2、火腿、胡蘿卜切小丁備用。
3、鍋中燒熱油,將牛奶液緩緩倒入,并不停攪拌,使之均勻受熱。略成固體的時候,加入火腿、胡蘿卜丁、青豆翻炒均勻即可。

牛奶手抓餅


牛奶4包、面粉適量

果醬、火腿腸

肉松、煎雞蛋1個


1、將牛奶倒入面粉中拌勻。
2、將拌勻后的面粉牛奶倒入鍋中鋪一層加油炸好。
3、在炸好的皮上加果醬、火腿腸、肉松、煎雞蛋。
4、把皮對折1次后可食用。

牛奶滑蛋



雞蛋3個
牛奶60克、鹽適量


1.材料備好
2.雞蛋攪散,攪打均勻
3.倒入約30克的牛奶在攪打均勻
4.不粘鍋倒入牛奶,小火加熱
5.倒入雞蛋液
6.慢慢用鏟子推炒,成大塊的模樣
7.不要把雞蛋炒老了,看到雞蛋結(jié)塊,在小火煎干牛奶,撒點鹽即可出鍋,雞蛋盛出來以后還會有自熟的和功能,如果煎出微黃的糊痂就不好了
8.做好可以撒點黑胡椒粉提味

牛奶炒三丁


雞蛋4個
豬里脊肉200克、豌豆50克
胡蘿卜半根、牛奶200克
食鹽5克、姜3片
料酒5克、淀粉3勺
白糖5克、植物油1湯匙

1.材料:牛奶、雞蛋、豬肉、胡蘿卜、豌豆、生姜(牛奶和雞蛋清的比例為1:1最佳,200克牛奶差不多需要5個蛋清)調(diào)料:料酒、鹽、白糖、淀粉
2.豬肉切小丁,用料酒和鹽抓至發(fā)粘腌制一會
3.胡蘿卜切小丁
4.豌豆焯水去豆腥味
5.雞蛋分離出雞蛋清(蛋黃不要浪費,可以做個蛋湯什么的)
6.牛奶和雞蛋清混合后攪拌均勻,加鹽和少許白糖調(diào)味(這一步一定要加淀粉,加了淀粉炒出來的牛奶才更嫩滑,也不會出水,加2-3勺就可以了)
7.植物油鍋燒熱后,先下入胡蘿卜和豌豆翻炒至熟并加少許鹽調(diào)味后盛出,再下入姜片爆香,再倒入肉丁翻炒至變色盛出備用(翻炒胡蘿卜這步忘記拍了,肉丁入鍋前加些色拉油抓勻,不容易粘鍋,也更嫩滑)
8.另起油鍋,鍋燒熱后轉(zhuǎn)小火再倒入油,并馬上倒入牛奶液,和炒雞蛋一樣,不斷翻炒(火不能大,不然容易糊鍋,顏色也不好看。最好用不粘鍋,普通炒鍋會有一點粘鍋)
9.等牛奶快要完全凝固之前,倒入三丁翻炒均勻,適當調(diào)入一些白糖提鮮


雞蛋牛奶蔬菜餅


面粉200克
雞蛋2個、胡蘿卜1根
柿子椒1個、香菇2朵
洋蔥適量、色拉油少許
食鹽適量、牛奶1袋

1.將香姑﹑胡蘿卜﹑青椒洗凈,切丁備用;留一小段胡蘿卜做裝飾
2.將留的胡蘿卜切成3mm左右的薄片,用刀修成“心”形,也可以用磨具,這一步也可以省略的哦
3.面粉放入小盆中,把2個雞蛋打進去
4.把牛奶倒進去,邊倒邊攪拌
5.一定要把里面的面疙瘩攪拌開,面糊能掛住筷子即可
6.把切碎的原料都倒進去
7.攪拌均勻,放入適量鹽進行調(diào)味
8.電餅鐺接通電源,上面抹上一層油,把洋蔥圈放上面(用洋蔥圈可以使烙出的雞蛋餅更圓更香)
9.用勺子把面糊放到洋蔥圈內(nèi),放滿
10.把切成一個個“心”形胡蘿卜放到面糊上,稍微壓一下就融合到面糊里面了
11.把電餅鐺蓋上蓋子,加熱2分鐘
12.用鏟子翻面,煎至兩面金黃就可以了


蝦仁炒牛奶



牛奶200克
蝦仁50克、雞蛋清5個
淀粉10克、色拉油3湯匙
食鹽適量、白糖1克

1.蝦仁洗凈后控干水份,加入少許鹽腌10分鐘至入味
2.將蛋清與蛋黃分離,留下蛋清備用
3.鍋內(nèi)放少許油,放入蝦仁炒一分鐘至熟
4.炒熟的蝦仁盛出備用鍋洗凈備用
5.將一半量的牛奶倒入盆中,加入淀粉、糖、鹽調(diào)味并混合均勻
6.加入蛋清,將牛奶液與蛋清一起略打散
7.再將剩余的牛奶倒入,一起攪打均勻
8.鍋燒熱后,倒入油燒至四五成熱時,倒入牛奶蛋液
9.朝一個方向不停翻炒至牛奶逐漸凝固成形
10.加入蝦仁快速翻炒勻,即可關(guān)火盛盤

你還有什么想吃的菜式,或者對于這菜式有什么改進的地方,都可以留言和大家交流一下哦~

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